「愛笑瑜伽」有助延緩失智、對抗老化及憂鬱。（新北市愛笑瑜伽協會提供）

〔記者董冠怡／新北報導〕每年5月第1個星期日是「世界愛笑日」，今年大會移師屏東。新北市愛笑瑜伽協會近日舉辦「愛笑春聚」大團練暖身。創會會長王淑芳鼓勵「老寶貝」走出家門，前往關懷據點與其他長者互動，延緩老化失智；平均年齡70歲以上的「愛笑空靈鼓隊」在活動中彈奏經典民謠，並驗收「大笑馬拉松」練習成果，挑戰連續40天每天不間斷大笑15分鐘。

王淑芳說明，「愛笑瑜珈」結合瑜伽式呼吸並配合大笑運動，為身體及腦部帶來更多活氧，進而延緩失智、對抗老化、增強免疫系統、促進內在機能運作，以及心情愉悅、提升情緒管理和挫折復原力、凝聚社區支持網絡。

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「愛笑空靈鼓隊」指導老師李麥可表示，長者們原本皆無樂理基礎或樂器演奏經驗，但平日勤於練習，如今可以登台表演，同時訓練手部肌肉與肌力、活化腦部，有助預防失智。

王淑芳說，「大笑馬拉松」必須連續40天且每天不間斷大笑15分鐘，規定看似簡單，要持之以恆卻不容易，只要一天中斷就得重來，不過最後仍有不少笑友達標，甚至有人突破287天，令人敬佩。

她提到，位於五谷王北街的協會成立已7年，目前在三重區設有3處關懷據點，服務範圍並可擴大至新莊、泰山、五股區；其中，神農活動中心不僅作為愛笑力種子老師的培訓基地，也提供鄰近五谷里用於社區照顧關懷據點，幫忙長輩量血壓、健康監測、有氧運動、肌耐力加強等多元課程，也能辦理共餐。

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