中醫師表示，痘痘肌的人也可以養成細膩的膚質，像是多喝溫開水、溫和清潔臉部、做好保濕及防曬等；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕變化無常和濕熱的天氣，使得皮膚變得不穩定，大家開始有皮膚癢、青春痘、濕疹等問題。麗馨中醫診所主治醫師廖芳儀表示，越是這樣的季節，越該照顧好自己的皮膚，是痘痘肌的人也可以養成細膩的膚質。穩定皮膚的方法有：多喝溫開水、溫和清潔臉部、做好保濕及防曬、清淡飲食或去做專業治療。

中醫師廖芳儀在臉書專頁「廖芳儀中西醫師-食養。醫方。五感療癒」發文表示，一般常見的痘痘肌主要的問題是：肺熱、胃熱、血瘀、肝鬱為主。青少年多見前兩種，後兩類比較常見在生理痘、成人痘。以下是基本的照顧方式，持之以恆都可以看到好成績。

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照顧痘痘肌5方式

●多喝水

廖芳儀表示，我們人體70%都是水，要皮膚水亮一定要多喝水。一天的水量至少要是「體重X 30-35」CC，所以要規劃一下喝水的進度。這裡的水以溫開水為主，漢方茶、果乾水、無糖茶（推薦綠茶、抹茶、青茶）可以取代部分，但還是要以溫水為主較合適。

●清潔

她指出，以中性清潔劑溫和洗臉，不能大力搓揉。膚況不穩定的時候，建議搭配拋棄式洗臉巾，比較不會因為毛巾清潔度不夠影響到肌膚。此外，水飛梭或進一步的海菲秀，也是可以考慮的療程。從皮膚肌底清潔毛孔及深層粉刺，也可以加速皮膚新陳代謝更新。

●保濕及防曬

基本的照顧只需要這兩個大重點，等膚況穩定之後，再考慮是否加上更進階的保養品。

●專業治療

廖芳儀說，無論中西醫，都可以針對不穩定的皮膚好好治療。以中醫來說，清熱解毒、活血散結的藥物，是可以好好改善膚況，尤其是短時間祛痘是可以的。特別嚴重的問題，也可以搭配針灸美容、美顏針的方式，幫助膚質快速改善與活化，一般效果都很不錯。

●清淡飲食

減少炸物、重口味、甜食，並增加蔬菜水果的攝取。

最後，廖芳儀提供一款夏日養顏漢方茶，可以在膚況不穩定的時候飲用。就是金銀花清熱潤膚茶：金銀花1錢、蒲公英5分、玉竹1錢、甘草1錢，用500CC熱水悶泡代茶飲。這帖茶飲如果放涼，也可以用面膜紙浸泡來敷臉穩定膚質。如果手邊有玫瑰純露，或是羅馬洋甘菊純露也是很好的。

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