健康網》春季孩童易感冒 醫教2絕活：拍痰姿勢「1圖懂」

醫師指出，學齡前兒童或未滿1歲寶寶感冒時，拍痰跟吸鼻涕，可以幫助緩解不適舒服症狀，也可以避免一些嚴重併發症；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕春季早晚溫差變化大，是學齡前的小朋友很容易感冒的季節。彰化秀傳急診小兒科醫師黃士倫指出，當感冒的時候，對於父母親在照顧上都是極大的挑戰，尤其是以未滿一歲的嬰兒，除了配合醫師處方治療以外；還有兩件很重要的事，就是「拍痰」跟 「吸鼻涕」，不但可以幫助緩解孩童不舒服症狀，也可以避免一些嚴重的感冒併發症。

黃士倫在臉書專頁「黑倫醫師x健康諮詢」發文指出，幼童因為耳咽管構造較大人為水平且短，鼻腔內的鼻涕沒吸乾淨，鼻涕中的細菌容易隨著耳咽管往上跑到中耳，進而造成中耳炎，在治療上要得花費更多的時間更醫藥費，所以拍痰跟吸鼻涕是每個家長都必備的絕活。

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口鼻蒸霧輔助 吸鼻涕更乾淨

黃士倫說，吸鼻涕分為電動跟手動，有些爸媽說電動吸起來方便；也有人覺得用手動吸起來比較乾淨利落。甚至還能搭配蒸霧效果，加上生理食鹽水或蒸餾水對口鼻蒸氣，使濃痰、濃鼻涕更容易被吸乾淨。

三餐飯前拍痰 每次10到15分鐘

黃士倫提到，拍痰最主要的目的，是要將細支氣管的痰往大支氣管震動方式排除，避免下呼吸道感染引起肺炎。

1歲以下會建議趴在爸媽大腿上做個支撐，以腳略高於胸的方式拍痰，謹記需避開後背中間脊椎骨不拍，以兩側肩胛骨左右象限，拍擊的手勢拱起形成一個中空。 記得每次可以拍10到15分鐘，三餐飯前拍痰。絕對不要飯後2小時內拍痰，可能不舒服以外有可能會引起嘔吐。

醫師分享拍痰注意事項。（圖擷取自黃士倫臉書「黑倫醫師x健康諮詢」）

加速康復宜補充天然蔬果 多曬太陽等

黃士倫補充，感冒要好得快還可以多吃些天然蔬果，補充維他命C，多曬曬太陽製造天然維生素D3（Vitamin D3），吃些海鮮或補充微量鋅跟多喝水、充足睡眠。

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