花蓮強震》震時應變措施一次看！ 中醫：先按2穴位壓壓驚

發生地震常讓人慌亂不已，中醫師表示，這幾天恐慌、失眠的患者可能會增多，建議可以先按內關穴（圖左1）、神門穴（圖左2）來安定心神。（資料照）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕今（3日）上午約8時左右，全台發生芮氏規模7.2有感地震。中醫師余雅雯在臉書粉專「上璽中醫 余雅雯 中醫師」發文彙整震時應變措施，像是隨手關閉使用中電源、以軟墊護頭、打開避難處門窗、學習使用滅火器等。她也提到，這幾天恐慌、失眠的患者可能會增多，建議可以先按神門穴、內關穴來安定心神。應注意未來餘震，保護自己。

應變8要點：關閉電源、保持冷靜尋求避難點

●大聲提醒周遭人員保護自身安全，勿慌張進出建築物，遠離戶、玻璃、吊燈、巨大家俱等危險墜落物，就地尋求避難點。

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●隨手關閉使用中的電源。

●要把避難處門窗打開，避免門窗變形無法開啟。

●在高樓時，就所在樓層尋找避難點。

●勿使用電梯，以免受困。

●勿湧向安全門、出口樓梯以免造成人群擁擠傷害。

●以軟墊保護頭部，尋找堅固的庇護所如堅固的桌下、牆角、支撐良好門框下。

●使用中的電燙斗，烤麵包機等電器用品，要立刻拔掉插頭。

居家防震7撇步

余雅雯還提到，根據《地震應變須知》，居家防震應做到下列事項：

●選擇安全的地點，每一個房間都要先找一個安全的地方，蹲在堅固的桌下，或靠著沒有東西會掉落的內牆；雙臂壓著臉以保護雙眼。

●時常練習蹲下（drop）、找尋保護物（cover）、保持冷靜（hold on）等防護動作。

●與專家商討進一步居家保全的方法，如將房子、地基或其他建築結構穩定。

●學習如何使用滅火器。

●修習急救課程。

●與郊區親友保持聯繫。

●將防震計劃告知保姆或看護。

找尋保護物、遠離窗戶並找尋空曠地點

余雅雯指出，當地震開始晃動時，應蹲下、找尋保護物、保持冷靜並遠離窗戶，記得在只移動幾步即可到的安全地點。待在室內直到晃動停止或確定安全時。若是在高樓則等警鈴及灑水器停止。若在床上，就冷靜地待在床上，用枕頭保護頭；若人在車中，減速開到空曠的地方，待在車中直到地震；若身處戶外，則應找尋空曠的地方，蹲在地上。

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