蔡侑熹提到，若有出現跟平時不一樣的下腹部疼痛、腰痠背痛、頭暈、噁心、疲勞等，也可能是月經失調；圖為情境照。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕月經週期不規律，有時候很久才來，有時候卻很快就來，是怎麼一回事？翰醫堂中醫師蔡侑熹於臉書專頁「翰醫堂中醫診所」發文分享判斷月經失調的4種方法，其中一項判斷標準是看「經血顏色」，鮮紅色的經血代表子宮內膜排出順利，但若出現暗紅色、粉紅色、褐色、黑色等異常，則可能與經血排出不順暢、未排乾淨、經血量少等相關。

方法1：看月經週期是否異常

蔡侑熹表示，月經失調的判斷標準為月經週期過長（>45天）、過短（<21天）或不規律。正常的月經週期範圍為21到35天（每次月經週期相差3到5天才是屬於正常範圍）且平均週期為28到30天則是較為規律的情況。

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她也提醒，如果是女性初經來潮的頭兩年，由於荷爾蒙分泌還不穩定，因此月經週期不規律的可能性也會比較高，屬於正常現象。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

方法2：看出血量多寡、是否不規則

蔡侑熹說明，經血量過多（>80毫升）、過少（<20毫升）或不規則也是月經失調的判斷標準。正常的一次月經經血量通常在20到80毫升之間，而一片衛生棉吸滿經血的量大約是10至15毫升，基本上，小於80毫升的經血量都被視為正常範圍。出血量多寡的判斷也可以透過觀察月經週期使用的衛生棉來辨識：

●在2到3小時內，更換1片衛生棉，屬於正常出血量。

●若在1小時內月經量多到需要更換2到3個衛生棉，表示出血量過多。

●若整個月經週期出血量只有一點點，甚至只使用棉墊就夠用的那種，則可能表示月經出血量太少。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

方法3：看月經顏色

蔡侑熹說，正常的經血顏色為鮮紅色，表示子宮內膜剝落快，經血排出順利。而月經若出現經血顏色過深、過淺或異常，則可能有失調情形，如下：

鮮紅色：鮮紅色的經血正常，表示子宮內膜剝落快，經血排出順利。

暗紅色：暗紅色的經血通常表示子宮內膜剝落慢，經血排出不順暢。

粉紅色：粉紅色的經血通常表示經血量少，可能是雌激素水平低或子宮內膜薄造成的。

褐色：褐色的經血通常表示舊的血液，可能是經期開始或結束時出現的。

黑色：黑色的經血通常表示陳舊的血液，可能是經期過長或子宮內膜有瘜肉或肌瘤造成的。

方法4：是否出現平時未出現症狀

蔡侑熹提到，若有出現跟平時不一樣的下腹部疼痛、腰痠背痛、頭暈、噁心、疲勞等，也可能是月經失調。

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