自由健康粉絲團
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
離開
進入
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw
健康網》泌尿道感染真困擾 醫授4招防復發
長時間憋尿，可能增加泌尿道感染的風險，更增加排尿困難與不適；圖為情境照。（圖取自shutterstock）
羅碧／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕泌尿道感染真令人困擾，尤其是反覆發作很難受，好幸福泌尿科診所總院長戴槐青在臉書粉專「幸福神捕 滴水不漏 泌尿科 戴槐青醫師｜新北三重永和好幸福體系 總院長」發文指出，尿路結石和感染是常見泌尿道問題，想要避免泌尿道問題，應該要多喝水、多運動、不要憋尿，以及養成良好的衛生習慣。
●多喝水：多喝水是保護泌尿道的基石。足夠的水分有助於稀釋尿液，減少結石和尿路感染的風險。
戴槐青指出，雖然多喝水是老生常談，但許多人都沒有喝足一天所需的水量。
●注意泌尿道衛生：保持良好的個人衛生習慣，也是預防泌尿道感染的關鍵。
戴槐青指出，每天洗澡時都要清潔泌尿道區域，且避免使用刺激性的清潔劑，有助於減少細菌滋生，降低感染的機會。
●不要憋尿：長時間憋尿，可能增加泌尿道感染的風險。盡量在有尿意的時候就去上廁所，保持正常的排尿頻率，有助於清除身體中的有害物質，降低尿道感染的機會。
●定期運動：適度的運動有助於促進血液循環，降低泌尿道感染的風險。此外，定期運動也能維持適當的體重，降低尿道系統的負擔，建議每週進行至少150 分鐘的中等強度運動。
發燒新聞
網友回應