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進入健康網》壓力大害臉長滿痘！ 醫教3秘訣終結戰「痘」民族
醫師表示，在T字區域長痘痘，可能與壓力有關；圖為情境照。（圖取自freepik）
葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕壓力大時，痘痘就會找上門，真的好困擾！安澐診所皮膚專科醫師高珮菡指出，當痘痘不自覺地來敲門，尤其是在T字區域的痘痘，就可能與壓力有關。此時除了看醫生、擦藥外，也應改用溫和、不刺激的洗面乳及不含酒精的保養品，做適當的保養；少喝乳製品；穩定生活作息、規律運動，來減輕壓力，改善痘痘問題。
高珮菡於臉書粉專在臉書粉專「皮膚科日常菡養 高珮菡醫師」發文分享，當身心感到壓力時，下視丘會被激活，經由一連串的過程（HPA axis）讓壓力激素（CRH、ACTH、 cortisol）釋放增加，而導致皮脂腺活化、出油增加，使痘痘大爆炸。
因此除了看醫生、擦藥膏外，高珮菡建議，日常生活只要以下遵循3大要點，便能讓討厭的壓力痘就會離你遠去。
●適當保養：改用溫和、不刺激的洗面乳，並慎選保養品，建議優先選擇不含酒精者。
●飲食習慣：減少乳製品攝取，以低升糖指數飲食為主。
●生活作息：維持穩定作息，睡眠充足、規律運動，有益減輕壓力。
高珮菡補充，若真的有重要活動，也可考慮醫美治療，如透過果酸煥膚，促進肌膚代謝等。當然，仍建議找專業的皮膚科醫師診斷，以對症下藥，有效與肌膚問題揮別！
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