健康網》「好朋友」來前喝什麼？ 中醫推3茶飲對抗經前水腫

中醫師表示，許多女性在經前會感受到臉部、下肢、手臂，皮膚看起來更浮腫，嚴重時甚至按壓會有凹陷，無法立即回彈；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕「好朋友」造訪前，女性容易水腫又疲倦，真的好困擾！中醫師邵禹豪提到，許多女性在經前容易水腫，甚至是疲累，因此透過茶飲，可調理身體過多的水氣，其中若為單純水腫型，可準備薏苡仁3錢、茯苓3錢，來製作除溼排水茶；陽虛水腫型可利用桂枝2錢、茯苓3錢、黃耆1錢製成溫陽化水茶飲用；氣鬱水腫型則可準備玫瑰1錢、菊花1錢、陳皮1錢來製作理氣解鬱茶。

邵禹豪在臉書專頁「中醫師邵禹豪．阿豪醫師」發文分享，很多女性在經前可以感受到臉部、下肢、手臂，皮膚看起來更浮腫，嚴重時甚至按壓會有凹陷，無法立即回彈。隨著經期結束，症狀也隨之緩解，這種狀況就是「經前水腫」，多數與陽虛有關連。

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陽虛常見症狀可能也會出現在經前水腫患者上，邵禹豪表示，陽虛常見三症「怕冷、四肢冰冷、性慾低落」，也容易在經前水腫的患者身上見到。其中陽虛型的經前水腫患者，容易怕冷、腹瀉，平時精神狀況也較差，因此需要透過溫補脾腎，讓身體有足夠能量，排除過多的水氣；氣鬱型的經前水腫患者，則容易合併乳房脹痛、下腹悶痛等症狀，此時需透過疏肝理氣的方式調理。

減少鹽分攝取 避免加重水分滯留

若處於經前水腫階段，邵禹豪建議生活上可注意3點，包括：減少鹽分攝取，避免加重水分的滯留；進行有氧、慢跑、散步等適度運動，提升身體的循環；適度地泡腳，加強身體下半部的循環。

邵禹豪提及，透過茶飲，也可輔助調理身體過多的水氣，以下推薦3種組合，針對不同證型，提供不同的茶飲：

●單純水腫型：適合體質平和者，藉由輕微利尿，排除身體水氣。可準備薏苡仁3錢、茯苓3錢，來製作除溼排水茶。

●陽虛水腫型：適合容易怕冷、軟便、腰痠者，藉由溫補陽氣，加速水氣的排除。利用桂枝2錢、茯苓3錢、黃耆1錢製成溫陽化水茶飲用。

●氣鬱水腫型：適合合併小腹悶痛，乳房脹痛者，藉由理氣，減少水分的滯留。因此可先準備玫瑰1錢、菊花1錢、陳皮1錢來製作理氣解鬱茶。

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