健康網》孩子功課常寫到放空 治療師曝5種注意力訓練法

治療師建議，父母可以設計遊戲，例如看說明書組裝積木，來提升孩子的注意力；圖為情境照。（圖取自freepik）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕孩子常抄錯連絡簿，老師劃重點也漏掉，真令人困擾，也顯示注意力不足。思比語言治療所語言治療師張詠絜提到，孩子學習進展往往與注意力息息相關，家長可透過日常活動或遊戲，來訓練孩子的專注力。

張詠絜在臉書專頁「思比語言治療所」與診所專欄、影片表示，注意力是孩子學習與日常的關鍵能力，兒童注意力分為５類型，包括：集中性、持續性、選擇性、分散性、交替性注意力等，針對不同情形可加以訓練。

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●集中性注意力：因應周邊訊息，迅速做出應對，像是老師點到名喊有，反之，如果常常容易「不專心」，例如老師課堂點名，叫到自己名字但卻沒聽到或沒反應，就代表集中性注意力有待加強。

日常訓練：玩遊戲像是123木頭人、打地鼠、卡牌遊戲如心臟病、抓兔子。

●持續性注意力：維持一段時間，專注做一件事情如：看書、專心吃飯（不看電視），反之，如果常常寫功課寫到一半就放空、或吃飯吃幾口就跑去玩玩具，就代表持續性注意力需要訓練。

日常訓練：減少環境干擾，例如進書房寫功課、循序漸進拉長或縮短時間，例如看書持續時間過短，則漸進式慢慢增加閱讀時間；或者吃飯吃太久，則逐步控制用餐時間、一鼓作氣吃完，例如用沙漏計時。

●選擇性注意力：排除雜訊，聚焦特定訊息或事物，例如：在吵雜公車上跟媽媽對談。

日常訓練：給孩子特定任務，舉例來說像是玩具分類、配對遊戲如找出一樣顏色與動作的桌遊。

●分散性注意力：俗稱的「一心多用」，能同時注意兩件或更多的事情。

她表示，一些神經學家認為，此僅人腦快速轉換並取得協調，類似交替性注意力。

●交替性注意力：在多件事之間來回轉移注意力。

日常訓練：先把「任務單」放在聯絡簿旁邊，加上手指輔助，熟練了再把任務單放在稍遠的書架上，慢慢增加轉換的距離、 DIY活動（如看說明書組裝積木）。

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