南投縣衛生局呼籲民眾定期檢查腎功能，守護腎臟健康。（南投縣衛生局提供）

〔記者張協昇／南投報導〕每年3月的第二個星期四為「世界腎臟病日」，鑑於腎炎、腎病症候群及腎病變等慢性腎臟疾病位居台灣十大死因的第第十位，且不少人因嚴重腎臟病必須長期洗腎，南投縣衛生局提醒民眾，日常生活就要養成愛腎護腎好習慣，謹記多喝水、三高控制及避免服用不當藥物等「護腎黃金8守則」，迎向美好「腎利」人生。

南投縣衛生局局長陳南松表示，高血壓、糖尿病及高血脂三高疾病是造成慢性腎臟病的主因，也是慢性腎臟病的併發症。罹患高血壓、糖尿病的民眾應該依照醫師處方正確用藥，妥善治療，才不會因為長期血壓、血糖過高，嚴重傷害腎臟，而走上血液透析（洗腎）之路。

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陳南松指出，其實守護腎臟健康有方法，平時就要做好「護腎黃金8守則」：

1.多喝水：每日約2000c.c.

2.健康飲食：每日應至少攝取5蔬果（3份蔬菜與2份水果）及多選用未精製全榖雜糧類食物。

3.規律運動：每週5天，每次30~60分鐘。

4.定期檢查腎功能

5.三高控制

6.體重控制

7.不抽菸、不酗酒及不熬夜。

8.避免服用不當藥物，自行停藥或調藥。

南投縣蔡良迪診所蔡醫師則指出，行醫多年感觸最深的是腎毒性藥物的氾濫，以及民眾輕易聽信別人的祕方，誤將這些祕方視為救命神藥，包括來路不明的西藥、中藥、藥膳食補及健康食品等，日積月累禍害自身，建議民眾在用藥時，可以諮詢醫師或藥師，並使用TFDA（衛生福利部食品藥物管理署）核可之藥物及健康食品，避免腎臟病上身。

南投縣衛生局提醒民眾，日常生活就要養成愛腎護腎好習慣，謹記護腎黃金8守則。（南投縣衛生局提供）

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