中醫師表示，年紀較輕的人堅持喝薏仁祛濕茶，可減少油光和痘痘；圖為情境照。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕愛美是人的天性，除了使用保養品外，也能用飲食補充膠原蛋白，也讓臉部水光透亮！中醫師曾宜萱表示，除了透過燕窩將肌膚補水、阿膠及枸杞養顏外，若為年輕人推薦喝薏仁祛濕茶，調理肌膚，避免痘痘生長；中年者則可選擇黃芪養顏湯，以助於提升免疫力，對抗鬆弛和色斑。

燕窩、阿膠、枸杞能養膚

曾宜萱在臉書專頁「曾宜萱 美學中醫師 美容減重成長健康門診」發文分享，《古人云》：「顏出心生」，通過中醫食療和草本秘方，便能補充膠原蛋白，讓皮膚閃閃發亮。其中像是燕窩含有蛋白質、氨基酸和微量元素等，能讓肌膚補水，因此可試著將燕窩燉湯，把燕窩、冰糖、清水扔進燉盅裡，小火慢燉，直到燕窩變成美味的絲綢，便能讓肌膚「喝飽水」。

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曾宜萱進一步舉例，阿膠是補血界的「扛霸子」，長期食用能讓臉色紅光滿面，推薦自製阿膠糕，把阿膠、紅棗、桂圓扔進鍋裡燉，待阿膠化開後倒進模具裡冷卻，每天吃2小塊，還能讓助於身體強壯。

枸杞也有助於養顏！曾宜萱提及， 枸杞是肝、腎好朋友，也能明目抗疲勞。泡一杯枸杞紅棗茶，只需枸杞子和幾顆紅棗，熱水一沖，等到水色微紅，香氣撲鼻，便能飲用，其不僅能滋補五臟六腑，還能讓養顏美容。

不同年齡層 推薦不同飲品

此外，針對不同的年齡層，曾宜萱也推薦不同的飲品，若為年輕人可選喝薏仁祛濕茶；年至中年者則可選擇黃芪養顏湯。

年紀較輕的人堅持喝薏仁祛濕茶，可減少油光和痘痘。曾宜萱表示，可透過薏仁祛濕茶，調理肌膚，告別痘痘。該飲品只需薏仁、生薑、水，並用小火煮沸，慢燉到薏仁軟糯，加點冰糖或蜂蜜，便完成薏仁祛濕茶，。

至於中年者，曾宜萱指出，則可飲用黃芪養顏湯，其中黃芪有助於補氣，能提升免疫力，對抗鬆弛和色斑。若想製作該飲品，須把黃芪、紅棗、枸杞放進燉盅，文火慢燉，每天堅持喝2小碗，能讓皮膚會越來越緊致、光澤，看起來年輕又有活力。

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