醫師發文分享解尿NG行徑，像是男性過於用力解尿、尿一半中斷、踮腳尖排尿等都上榜；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

劉力仁／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕根據網路傳聞，男性尿到一半停住，有助於訓練生殖器肌肉，讓弟弟更持久？馬偕醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕指出，此為尿尿的「NG」行為，不但影響排尿完整性，還可能增加尿路感染風險。其餘如男性過於用力解尿、尿一半中斷、踮腳尖排尿，女性半蹲解尿、腳懸空小便者也要注意。恐產生尿失禁，甚至腎臟病變等情形。

陳鈺昕於臉書粉專「石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師」發文指出，許多人外出有如廁需求時，因擔心公廁不整潔，常想方設法，極力避免讓皮膚與馬桶、小便斗接觸，但不正確的解尿姿勢是有可能帶來「麻煩」的。對此，他分享解尿時應該少做的NG行為，如下：

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男性尿一半、踮腳尖、太用力都錯

過於用力解尿：有些男士可能為了加快排尿速度，用力過猛，結果反而容易導致尿液逆流到腎臟引起病變。

尿一半中斷：網路流傳排尿時自主控制暫停與否，是有效訓練盆底肌肉，有助於維持雄風，但這種情況會影響排尿的完整性，還可能導致尿液殘留在膀胱中，增加尿路感染的風險。

踮腳尖排尿：針對「踮腳尖排尿促進下半身血液流通」的說法，陳鈺昕表示，應先關心這樣緊繃的姿勢，是否已經影響到骨盆底肌。

女性坐式馬桶採蹲姿、腳懸空也NG

半蹲解尿：有些女性為了避免碰觸到公廁環境，習慣半蹲懸空於馬桶解尿，但這樣做可能會增加骨盆肌肉過度收縮，括約肌無法放鬆，導致尿液排出不暢。

蹲於坐式馬桶排尿：有跌倒摔落風險。

腳懸空尿尿：同樣會造成骨盆底肌與膀胱肌肉緊繃，無法放鬆排尿導致沒有排空。

陳鈺昕表示，解尿姿勢長久不正確，恐引起尿失禁風險，若真的產生漏尿困擾，除了藥物以外，也可以透過手術的方式進行改善，諮詢專業醫師意見，以解決對日常生活的不便，重拾自信。

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