中醫師表示，中風前5症狀別輕忽，包含面部歪斜、無緣無故會頭暈、眼睛發黑、手持續麻木、說話困難；圖為情境照。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕中風是造成全球人口死亡與失能的主要原因之一，但要如何知道自己中風？潤中醫診所院長艾莉絲表示，中風發生前有5個症狀，包含面部歪斜，笑起來會一高一低；無緣無故會頭暈、失眠，持續半年以上；眼睛發黑或看不清楚東西，但幾秒後就恢復正常；講話詞不達意，且邏輯混亂；單側小腿、手持續麻木半個月以上。

艾莉絲在臉書「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」發文分享，治療中風除就醫診治外，日常也可嘗試「中醫中風方」，藥材包含熟地、黃耆、山藥、當歸、山茱萸、茯苓、澤瀉、牡丹皮、枸杞、赤芍、地龍、川芎、桃仁、紅花等各10g，加入1毫升的水中，煮開之後，再煮20分鐘即可。

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掌握「333」原則 輕鬆擺脫中風

國健署表示，根據世界中風組織解釋，腦中風的危險因子中除了年齡、性別、種族與家族史是無法改變外，9成的腦中風與高血壓、運動量不足、血脂異常、糖尿病及抽菸等危險因子有關。因此，日常建議掌握「333」健康守則，就能夠減少腦中風急性發作的風險：

●控「3」高：若發現有高血壓、高血糖、高血脂問題，應遵照醫師指示用藥及定期回診追蹤，積極做好血壓、血糖、膽固醇的控制，絕對不可以任意停藥或增減用藥的劑量。

●記「3」不：記住不吃多鹽多油食物、不吸菸、不過度飲酒，中風與生活習慣息息相關，切勿輕忽。

●保「3」要：保持定期測量血壓、適度規律運動（1天至少運動30分鐘）及善加利用國健署提供40歲以上國人成人預防保健服務，不僅能讓人遠離腦中風的威脅，也是杜絕其他慢性病的通則。

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