林名育分享個人護眼秘訣，富含葉黃素的木瓜（左）、玉米（右）是他一年四季必備的食材；（圖取自photoAC，健康網合成）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕3C產品當道，進入中年，多數人都會面臨老花視力退化的問題。育群中醫診所院長林名育表示，他年逾耳順，但依然能閱讀電腦10號大小的字，羡煞一堆老花眼鏡族。他分享個人顧眼秘訣：富含葉黃素的木瓜、玉米是一年四季必備的護眼食材，每週也會定期從事運動（打網球）來維持好體力。

眼科專科醫師、中醫師林名育於臉書粉專「育群中醫 林名育醫師」與部落格發文分享，他一向可以輕鬆看電腦8號、10號字，但去年底開始覺得閱讀變得吃力，要換到12號字才看得清楚，馬上警覺視力退化。於是利用自己的專長，調配一些滋陰藥材如天冬、枳殼、熟地、山茱萸等，才服用了1個月，視力好轉，又可以輕鬆看到10號字了。

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眼睛保養及早開始 中醫調養助改善

林名育提到，人在過了40以後，身體逐漸走下坡，老花眼跟著出現，眼睛昏花的感覺愈來愈明顯，閱讀打字看手機會漸漸吃力。門診經常碰到一些中年人因眼睛疲累不斷配換眼鏡，眼睛的保養，其實應該提早在中年就開始，像眼睛調節力問題，不能完全靠眼鏡解決，平日可以多做戶外活動，並適度休息讓眼肌放鬆。

另，他指出，中醫調理能夠改善眼睛的調節力，及早運用中藥保養，可預防、延後、減輕老花眼的出現，雖然60歲以後再保養稍晚了些，但若服用合適中藥，還是有部分效果，能改善眼睛的乾澀疲憊感。

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