醫師表示，有幾種警示紅標精油是不建議擦身上的，如牛至、肉桂、百里香、丁香、桂皮。建議以1:1-2滴對著椰子油稀釋；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕精油可拿來泡澡紓壓、還可改善環境氣味等，但若不當使用，可能會灼傷皮膚；對此，痔瘡手術女醫師鍾雲霓表示，有些精油不能直接擦，要對著稀釋椰子油或杏仁油，如牛至、肉桂、百里香、丁香、桂皮等紅標精油，不建議直接擦身上。建議1:1-2滴對著椰子油稀釋。

鍾雲霓在臉書「痔瘡手術女醫師-鍾雲霓」發文表示，精油依照組成分，分為單方和複方。前者指由100%單方純精油所調製而成，如薰衣草、薄荷、玫瑰、茶樹。但偶爾像昂貴的玫瑰精油，可能僅有3%成份，還是稱單方。而後者指的是使用兩種以上100%單方純精油所調製而成。

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建議1:1-2滴稀釋 使用更持久

鍾雲霓說明，依照萃取分為蒸餾法：葉草類，如薰衣草、尤加利、檸檬香茅，和冷壓法，如柑橘類、檸檬甜橙。有些精油不能直接擦，要對著稀釋椰子油或杏仁油；有的能直接擦，這和精油種類有關。如有認證核可的精油，大部分能直接擦，只是稀釋了能擴大它的用途，過油稀釋後，能讓精油使用更久。

鍾雲霓提醒，有幾種警示紅標精油是不建議擦身上的，如牛至、肉桂、百里香、丁香、桂皮。建議以1:1至2滴對著椰子油稀釋。有個案直接將牛至精油，滴入浴盆泡澡而灼燒皮膚，因牛至是油，未稀釋對皮膚來說太過刺激。這時反而建議，將這類療效強烈的精油稀釋過，當按摩油按摩塗擦，均勻後再入浴泡澡，可以有效舒緩肩頸肌肉緊繃。

還有舒緩不適、止血併退燒功能

其實精油還有緩解不適功能，不過鍾雲霓強調，精油的輔助療法，不能取代正式醫療。若有任何疾病，請一定在就醫之後，排除可能的緊急狀況，確定對生命與健康沒有威脅之後，再進一步尋求精油的舒緩。

以下為她分享運用精油實際幫助病人的經驗。

●退燒良伴：薄荷、檸檬、薰衣草，配合冷敷，塗抹背部舒緩降溫

●流鼻血時，止血良伴：除了Bosmin止血棉條外，可以適時佐以薰衣草收斂、輔助止血。

●便秘時，舒緩腹部良伴：飲食不均衡引起便秘，種子類（如：荳蔻）精油代替傳統薄荷油按摩。

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