醫師建議，不過飽、用餐時間固定、細嚼慢嚥、減少刺激胃酸分泌的食物、減少影響腸胃蠕動的食物，能改善胃食道逆流的狀況；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自shuttestock）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕週末就是元宵節了，提燈籠吃元宵是傳統習俗，但糯米製的食品對於胃食道逆流的朋友們，可能要多謹慎！忠孝昌盛堂中醫師吳東霖分享，能從調整飲食習慣下手改善症狀，不過飽、用餐時間固定、減少刺激胃酸分泌的食物等改善腸胃道的環境、消化吸收能力，症狀半夜睡覺或突然發作時，可以選擇「左側躺」，使胃在食道下方，或按壓內關穴及合谷穴。

吳東霖在臉書粉專「昌盛堂中醫診所」發文指出，「胃食道逆流」看似單純只是胃酸上逆的問題，實際上卻是一個錯綜複雜的疾病，中焦腸胃系統呈現「寒熱錯雜」、「氣機升降失調」的狀態，同時伴隨「交感神經系統亢奮」而作用在胃及食道處。

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他表示，其中「寒」主要是指消化、吸收能力下降，導致食物無法很好的被處理而堆積在腸胃道；「熱」一方面是因交感神經亢奮容易產生火氣；一方面是因為食物堆積在腸胃道後，胃不得不增加工作量以處理這些食物，進而造成胃功能亢盛、胃酸分泌過多、胃黏膜發炎等熱像。

他說，腸胃道是一個有豐富神經網路控制的系統，當交感神經亢奮而作用在中焦腸胃系統，同時合併腸胃道寒熱錯雜的狀態時，就會導致腸胃氣機混亂、升降失常，進而產生胃酸上逆、火燒心等一系列症狀。

治療方面，他提到，中醫則偏向針對「造成胃酸上逆至食道之本因」治療，因此治療著重於調整腸胃環境、調整及增加腸胃蠕動，以及調整交感神經軸線穩定性、調整自律神經調控腸胃能力等。目標希望改善腸胃道狀態、使交感神經軸線穩定，進而停服所有的中藥、西藥。

胃食道逆流造成３原因

●吃得不對：是最主要的原因，包括飲食的種類、份量、頻率、習慣等異常都會影響腸胃蠕動，導致食物堆積在腸胃道、促進胃酸在不該分泌時分泌。

●熬夜過勞：會耗損身體的能量。一方面導致腸胃道沒有足夠的能量可以消化、吸收食物；另一方面也會使身體調節交感神經的能力下降，導致交感神經過度亢奮而作用於腸胃道。

●情緒緊張：會造成交感神經過度亢奮，使其作用在腸胃道而加重腸胃系統混亂的狀態。

４招改善胃食道逆流

●調整飲食習慣：不過飽、用餐時間固定、細嚼慢嚥、減少刺激胃酸分泌的食物、減少影響腸胃蠕動的食物，不管是哪一種調整，都可以很大幅度的改善腸胃道的環境、消化吸收能力。

●調整緊張的情緒：可以改善交感神經亢奮而作用在腸胃道的狀態。

●左側躺：如果在半夜睡覺時發作時，可以嘗試「左側躺」，使胃在食道下方，且要避免右側躺（胃會在食道上方）。

●按壓穴道：因為胃食道逆流的症狀常常發生的很及時，如果真的很不舒服的話可以用大拇指大力按摩兩個穴道。

１.內關穴：在手臂內側、從腕橫紋往上三根手指頭的寬度的地方。可以疏通胃、食道的氣機。

2.合谷穴：在虎口處、食指掌骨一半的地方。可以疏通整個腸胃道的氣機，同時讓交感神經不要那麼亢奮。

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