健康網》保健品怎麼吃才對？營養師：隨意中斷食用恐反效果

營養師表示，應先與專業人員溝通，調整生活作息，最後再與醫生討論可不可以漸進式的調整藥物用量；示意圖。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕不少藥師或營養師應當經常被民眾詢問「保健食品吃多久有效？」營養師劉雅惠表示，保健食品並非藥物，不做治療，是以長期保養為目的，所以是無法1、2天見效的。同時他提醒吃保健食品時，不能中斷，以免身體更嚴重，正確的順序應先與專業人員溝通，調整生活作息，最後再與醫生討論可不可以漸進式的調整藥物用量。

吃保健食品勿斷藥

營養師劉雅惠在臉書專頁「營養師Emma」發影片指出，當身體出現病症或體檢出現紅字時，通常原因是累積的，想透過保健食品協助改善，是無法1、2天見效的，因為它並非藥物，不做治療，是以長期保養為目的，讓身體有足夠的休息時間，充電好再出發。吃保健食品時「不要斷藥」，因為一旦斷藥身體就會反彈的更嚴重，正確的順序應先與專業人員溝通，調整生活作息，最後再與醫生討論可不可以漸進式的調整藥物用量。

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健康食品與保健食品

食藥署也分享過，「健康食品」法律上之定義為「具有保健功效，並標示或廣告其具該功效，且須具有實質科學證據，非屬治療、矯正人類疾病之醫療效能為目的之食品」。食品（包括坊間所稱保健食品）未取得衛生福利部健康食品查驗登記許可證，而宣稱為「健康食品」或具健康食品之保健功效者，則依違反健康食品管理法，移送法辦，而坊間所稱之「保健食品」，其實就是一般食品，僅能做為營養補充，兩者並不相同。

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