醫師表示，老人味通常在40歲左右開始出現，而且隨著年齡的增長，異味會逐漸加重；圖為情境照。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕您也有老人味？胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示，老人味通常在「40歲左右」開始出現，而且隨著年齡的增長，異味會逐漸加重，雖然不會對健康造成影響，但可能會影響社交，造成心理上的不適。因此，想改善老人味，建議做好良好衛生習慣、使用除臭劑可抑制細菌的生長，減少異味的產生、注意飲食如多喝水、避免刺激性食物、減少咖啡因和酒精。

什麼是老人味？黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文解釋，老人味是體內脂肪酸氧化後產生的物質，如果空間不通風，時間越長，這種味道會越來越濃鬱。而這個物質是由「2-壬烯醛（2-nonenal）」所致，2-壬烯醛屬於脂肪醛類化合物，具有強烈的草本、木質和花香氣味。被認為是與老人味相關的成分之一。致老人味主要成因有3個：

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1.皮脂分泌變差：隨著年齡增長，皮脂腺的分泌量逐漸減少，同時皮脂腺分泌物的成分會發生變化，其中不飽和脂肪酸的含量增加，「不飽和脂肪酸在皮膚表面容易被氧化，產生了2-壬烯醛的物質」。

2.新陳代謝變差：年輕時身體新陳代謝快，皮膚也有天然抗氧化能力，2-壬烯醛因而不易堆積。但上了年紀後，皮膚的抗氧化物質變少，容易導致2-壬烯醛堆積，產生獨特老人味。

3.免疫能力變差：當皮膚老化或受到某些生理變化的影響時，皮膚中2-壬烯醛的含量可能會增加。這種增加除了與體內油脂的代謝變化有關，也和體表微生物的活動有關。因隨著年齡增長，人體的免疫力逐漸下降，皮膚中的細菌也更容易滋生。這些細菌分解皮脂和汗腺分泌物時，也會產生一些異味。

嗅覺適應導致老人有體味而不自知

為什麼老人自己聞不到身上的「老人味」？黃軒說明，因「嗅覺適應」使得長輩聞不到自己身上的老人味，長期處於某種氣味的環境中，對於氣味的感知能力會逐漸減弱，甚至到最後完全無法察覺，嗅覺系統對這氣味已經適應；再加上有些長者洗澡次數、更換衣物的次數減少，因而容易產生異味；或是患有皮膚方面疾病，如腳氣、濕疹等，時間久了也會散發出味道。

該如何消除老人味？黃軒說可靠著良好衛生習慣、使用除臭劑及注意飲食著手：

良好衛生習慣降低異味產生

●每天洗澡：每天淋浴或沐浴可洗掉皮膚表面的細菌和汙垢，有助消除異味。

●使用香皂或沐浴露：選擇具有清潔和消臭效果的香皂或沐浴露洗淨全身。

●重點清潔問題區域：特別要注意清潔易積聚汗水和細菌的區域，如腋下、腳底、私密部位等。

●定期更換衣物：特別是內衣、內褲和襪子，以避免細菌滋生和異味產生。

●選擇透氣材質的衣物：選擇透氣性好的天然纖維材質，如棉質或亞麻布，這些材料有助於吸收汗水並降低異味。

醫師表示，每天淋浴或沐浴可洗掉皮膚表面的細菌和汙垢，有助消除異味；圖為情境照。（圖取自freepik）

使用除臭劑可抑制細菌生長

黃軒表示，異味通常是由細菌在皮膚、衣物或其他表面上繁殖和分解有機物質產生。除臭劑通常包含抗菌劑或阻止細菌生長的化學物質，如銀離子、酒精、氯化物等。這些成分可抑制細菌的代謝和繁殖，從而減少異味的產生。另外，除臭劑還可能包含香味物質，用於遮蓋或掩蓋原始異味。但它僅能暫時抑制細菌生長和異味產生，無法完全消除問題根源。保持良好的個人衛生、定期更換衣物和清潔環境仍是預防異味的最佳方法。

注意飲食攝取 喝足夠水分

黃軒提醒，正確的飲食和足夠的水分攝取，對於維持身體健康和減少特殊氣味非常重要：

●均衡飲食：確保攝取各類型的食物。優選新鮮、全穀類、蔬菜、水果、健康蛋白質來源（如家禽、魚類、豆類和堅果）等。

●避免辛辣或刺激性食物：某些食物（如辛辣食物、大蒜、洋蔥等）可能會在體內代謝產生特殊氣味。盡量減少這些食物的攝取。

●健康消化食品：如優酪乳、酸奶和發酵食品，含有益生菌有助於促進腸道健康和良好的消化。可幫助減少腸道中產生惡臭氣味的可能。

●增加水分攝取：足夠的水分攝取有助於身體排除毒素，保持皮膚和身體組織的水分平衡。保持充足的水分，有助於減少口氣和身體特殊氣味的產生。

●減少咖啡因和酒精：過量的咖啡因和酒精攝取可能引起口氣和身體散發出特殊氣味。盡量限制這些飲品的攝取量，或選擇低咖啡因、無酒精的替代品。

●注意個人飲食觀察：不同的人對於食物的反應可能不同。注意觀察自己的飲食，留意是否有特定的食物會導致特殊氣味產生，並根據需要做出調整。

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