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健康網》不讓生長痛打斷孩子睡眠 醫：做「這些」可緩解
醫師指出，生長痛通常在夜晚出現，有時可能影響入睡。疼痛的位置多發生在膝蓋、大腿、或小腿；圖為情境照。（圖取自shutterstock）
葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕不少孩子都經歷過生長痛，尤其年齡介在3至12歲，更容易遇到此狀況；對此，新北板橋原力復健診所主治醫師王竣平表示，生長痛常在夜晚發生，可藉由睡前熱敷、睡前簡單按摩、確保孩子充足睡眠時間，來緩解生長痛。
王竣平在臉書「復健科 王竣平 醫師 板橋 骨科復健 疼痛控制」發文指出，生長痛通常在夜晚出現，有時可能影響入睡。疼痛的位置多發生在膝蓋、大腿、或小腿，而最常發生在3歲至12歲之間。
王竣平表示，生長痛其實和生長沒有關係，小孩子大部分都喜歡跑跑跳跳，生長痛其實就是肌肉痠痛，差別在於，大人如果白天跑跳，晚上肌肉痠痛，我們就知道是因為運動來的，但孩子可能說不清楚，或是不知道怎麼描述，所以就得了生長痛這個名字。
王竣平分享，要緩解生長痛，可睡前熱敷、睡前簡單的按摩，還有確保孩子有充分的休息跟充足的睡眠時間，都是減緩好方法。
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