趙正平日前在節目上透露，早年身體曾亮起紅燈，因肝火旺盛導致便秘，且過度使用浣腸引起脫肛。（資料照）

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趙正平玩太過頭慘脫肛！在家只能光屁股

林惠琴／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕趙正平日前在節目上透露，早年身體曾亮起紅燈，因肝火旺盛導致便秘，且過度使用浣腸引起脫肛。藥師廖偉呈表示，如果長期依賴浣腸，很可能劑量要越用越多才能刺激便意，甚至效果越來越差，若使用不當，嚴重恐造成痔瘡及出血現象；而造成便秘可能與9項原因有關，建議對症下藥。

浣腸分水性與油性

廖偉呈曾經衛教指出，市面上的浣腸分2種，一種是普通浣腸（生理食鹽水），另一種是甘油浣腸，通常來說，有甘油成分的比較貴。普通浣腸的成分就是生理食鹽水而已，說穿了也只是利用水來刺激排便，但沒有軟便的效果；添加甘油的浣腸能增加潤滑度，排便時比較不會痛。不過，水性或油性浣腸都只對在大腸末端靠近肛門的糞便有幫助，對較深入處的糞便則沒有作用。

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不當使用當心出血、罹痔瘡

廖偉呈表示，長期使用甘油球，容易破壞腸道本身的蠕動功能，使用過於頻繁、太過依賴的話，神經黏膜也會受到影響。如果長期依賴浣腸，很可能劑量要越用越多才能刺激便意，甚至效果越來越差，其最主要的原因是，身體忘記如何出力來排便，尤其是腹部肌肉的用力及骨盆腔底層肌肉的放鬆。更嚴重的是，若使用不當，有可能造成痔瘡及出血現象。

廖偉呈強調，首先必須解釋，正常排便狀況為「1天排便3次至3天排便1次」，並非「每天都要有排便」。大略來說，造成便秘的因素分為以下9點：

1.纖維質攝取不足：足夠的纖維可使糞便成條狀，減少腸內壓，增加大腸蠕動。由於現代飲食的精緻化或是吃得少或是牙齒功能差，使得纖維食物不足，糞便量減少。

2.水分補充不夠：足夠的水分可使糞便柔軟有彈性，減低糞便的硬度以利排便。人體必須從腸道吸收適量的水分，供給新陳代謝所需，一旦水喝的少，自然腸道內殘留的水分就少，糞便也就變得乾燥堅硬。

3.脂肪攝取不足：適量的脂肪可使糞便表面光滑，以利糞便在腸道的輸送及排出。如長期喝低脂牛奶或肉類油脂攝取不足，易造成便秘。

4.排便動力缺乏：如老年人、多次妊娠女性、過胖者，因腹肌衰弱而引起。

5.情緒因素：緊張、壓力或憂愁、思慮過度的人，將影響傳導排便的神經，使交感神經興奮而降低腸道的蠕動，並且使胃腸功能低下，造成便秘。此類族群，建議藉由運動放鬆情緒，或學習太極、瑜珈等運動。

6.缺乏足夠運動：長期久坐，活動量小或長期臥病的人，因腸蠕動不足，容易便秘。現代人多因工作勞累而缺乏運動，導致腸道蠕動下降。建議每週至少3次，每次30分鐘以上的運動。

7.疾病因素：如自律神經失調、帕金森氏症、結腸癌、內分泌失調等。

8.正常排便習慣：當有便意時，即該上廁所，盡量避免延誤了上廁所的時機，造成大便過度縮水變硬而便秘。

9.藥物作用：服用抗組織胺及去除充血劑，易使大便乾燥，而某些會促使腸蠕動減緩的藥物，如鎮定劑、止痛劑、安非他命、減肥藥、抗憂鬱藥、含可待因的咳嗽藥、鈣片、鐵劑，也易引發便秘。

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