中醫師提醒，兒童罹患過敏性鼻炎應積極治療，以免長期下來影響學習效率與成長發育；圖為情境照。（圖取自photoAC）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕8歲的簡小妹從6歲開始就出現鼻子過敏的症狀，一遇到天氣冷或是空氣品質差的時候，早上醒來就會打噴嚏流鼻水，症狀輕微時，大概到早上10點左右，症狀就會減輕或消失，但是嚴重時，症狀就會持續一整天，甚至晚上睡覺還會鼻塞，導致睡眠品質不佳。潮州馬光中醫診所醫師廖御鈞提醒，兒童罹患過敏性鼻炎應積極治療，以免長期下來影響學習效率與成長發育。

廖御鈞指出，台灣屬於海島型潮濕氣候，塵蟎與細菌容易孳生，加上現代化飲食及生活作息下，導致鼻過敏經常發生，據統計過敏性鼻炎的盛行率大約是25至30％。而且有過敏性鼻炎症狀的人，其子女也容易有被誘發過敏的體質，症狀程度因人而異。西藥的療效快又方便，若孩子屬於較嚴重的過敏體質，幾乎經常性使用類固醇，會隨著使用的劑量與時間有不同的副作用。因此不少父母希望藉由中醫從體質做根本的調養，來減少藥物的服用頻率。

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症狀控制與體質改善雙管齊下

廖御鈞表示，中醫的過敏性鼻炎治療上，大致上可分為寒性與熱性兩大類，這樣的辨證就是為了從體質上作根本的治療，而治療的中藥也大致分為兩類：「症狀控制」的中藥和「體質改善」的中藥，這兩種藥物的比例依照當時患者症狀的嚴重程度去做調整。此外再配合夏季的「三伏貼療法」與冬季的「三九貼療法」，都可以減少7成左右的過敏發作率，在治療逐漸減輕的過程中，可能會因季節或飲食作息而突然加重，但其嚴重程度會一次比一次輕，其治療時程的長短，則視個人體質強弱、飲食作息而有所不同。

中醫治療過敏性鼻炎治標治本。（馬光中醫診所提供）

過敏性鼻炎日常生活保養

除了中藥治療，廖御鈞也分享鼻過敏日常生活保養。

穴道按摩：迎香穴-鼻孔下緣往外側延伸與鼻翼兩側法令紋的交接處。印堂穴-鼻子中線與兩眉頭之間橫線的交接處。這兩個穴道可以每天早晚按摩兩次，每次按揉3分鐘，力道適中不宜過大，稍微有痠脹感即可。

留意飲食管理：現代人外食居多，主食類盡量避免油炸或辛辣類的食物，這類食物容易引起發炎；而且在晚餐或宵夜盡量避免麵包、麵食、餅乾、水果。這類食物容易生痰，導致隔天早上鼻子症狀加重。另外也要避免冰涼飲料，若要喝盡量去冰微糖或無糖。

調整生活作息：熬夜唸書、操勞過度，導致睡眠不足或是睡眠品質不好，都會影響免疫系統的運作，並且減低藥物治療的效果。夏天在冷氣房中盡量配戴口罩，除了避免冷空氣對黏膜的刺激，也能減少上呼吸道的感染，雖然疫情已經減緩，染病後的病情也逐漸減輕，但是其病毒的傳染力仍強，一旦感染，有過敏性鼻炎的人其恢復期也容易拉長。

養成運動習慣：一週至少三次運動，運動時間至少30分鐘，輕跑步或是散步、騎腳踏車都可以，運動能增加心肺功能，改善鼻黏膜的異常分泌；運動還可以增加腎上腺素的分泌，能減輕鼻粘膜的發炎反應。

廖御鈞指出，這些生活作息上的節制與訓練，除了減輕症狀外，也能讓中藥在改善體質方面的療效提升，在體質提升到一個程度後，逐漸減少治療藥物的劑量，最終達到讓身體有自癒能力。

潮州馬光中醫診所醫師廖御鈞。（馬光中醫診所提供）

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