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健康網》想讓孩子長高 記得積極「控糖」
台灣營養基金會董事吳映蓉提醒，想讓孩子健康長大，控制糖分攝取，格外重要。（圖擷取自shutterstock）
葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕家長若想讓孩子長高長壯，除了運動以外，飲食的控制相當重要！台灣營養基金會董事吳映蓉分享一項統計，說明：想讓孩子長高，減少糖的攝取是有必要的。
吳映蓉在粉絲團「吳映蓉博士營養天地」說明，家長應注意小朋友的飲食，包括「飲料」萬萬不可忽略。「尤其想要長高高的小朋友，少喝含糖飲料。」並且分享一項研究，針對台北市小學三年級的學童飲料攝取狀況與他們的體位做調查。
吳映蓉說明，這份研究觀察到，喝「含有蛋白質且無糖」的飲料，如牛奶、無糖優格、無糖豆漿等飲料，喝的頻率越多，身高越高，體重也高一點，但是BMI 沒有增加，表示，喝這種飲品的孩子們長得比較好，但並不是胖、是比較高。吳映蓉補充，另方面「喜歡喝加糖飲品的孩子，沒有看到他們喝越多，長越好的情形。」
研究發現，飲用「含有蛋白質且無糖」的飲料，如牛奶、無糖優格、無糖豆漿等飲料，喝的頻率越多，身高越高，體重也高一點，但BMI沒有增加。（圖擷取自吳映蓉博士營養天地）
最後吳映蓉提醒各位爸爸媽媽，假期間不僅關注正餐，更要注意孩子們的飲品。
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