健康網》寒冬心梗要命！ 醫：「這型」肥胖脂肪堆積內臟最危險

醫師表示，肥胖民眾是急性心肌梗塞好發族群，尤其是蘋果型（中央型）的脂肪都堆積在內臟器官周圍，容易三高纏身，提高心梗風險；圖為情境照。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕冬季是心肌梗塞及腦中風等心血管疾病好發季節，其中肥胖患者更是心肌梗塞好發的族群！台中誠美學診所與台北群英診所肥胖治療主治醫師劉家嘉表示，蘋果型（中央型）屬肚子突出、四肢較纖細的類型，因此脂肪都堆積在內臟器官周圍，容易出現三高等問題，導致心肌梗塞或突發中風，建議盡早治療，遠離相關疾病。

肥胖民眾是急性心肌梗塞好發族群，劉家嘉在臉書專頁「肥胖治療專家｜劉家嘉醫師」發文分享，尤其是蘋果型（中央型）為肚子突出、四肢較纖細，因此脂肪都堆積在內臟器官周圍，容易導致高血壓、糖尿病、高血脂、脂肪肝纏身，更容易造成動脈硬化，罹患心肌梗塞或突發中風。因此相較於西洋梨身材的肥胖者，蘋果型（中央型）肥胖的患者更需要積極治療。

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劉家嘉提醒，最新研究顯示，2025-2050年肥胖患者罹患急性心肌梗塞導致死亡的機率會升高294.7%。建議平時注意是否有過重、中央型肥胖問題，若發現有以上問題，應盡快積極治療，以遠離措手不及的突發性心臟病。

改善5習慣 遠離心血管疾病

除了控制體重外，也可透過良好健康習慣預防，來避免損害心臟健康的危險因子。國健署提供5招，包括：控三高、拒菸、挑食、多動及健檢，幫助遠離心血管疾病的威脅：

●控三高—減風險：根據「2007年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」結果推估，高血壓病人5年內罹患心臟病、腦中風、腎臟病的風險分別是一般人的1.9倍、2.8倍及1.7倍。建議有三高問題者，應妥善控制病情，定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據，採行健康的生活型態，如需用藥，應遵照醫師處方規律服藥控制及定期回診追蹤。

●拒菸—保健康：不管是直接吸菸或被動吸入二手菸，都有增加心臟病的風險。若是癮君子能成功戒菸一年後，罹患冠狀動脈心臟病機率可降低5成；戒菸5年後，中風機率幾乎與無吸菸習慣的人相同。

●挑（好）食：挑選低鈉飲食（減少鹽份攝取）有助血壓控制、選好油（拒反式脂肪酸、少動物與飽和脂肪，選天然植物油）、多蔬果、堅果、糙米類食物。

●多動—有活力：減少看電視、網路及拒當低頭族（3C用品）等靜態活動，維持每週5次、每次30分鐘的中度身體活動，包括走路、做健康操、跳韻律舞、慢跑、騎自行車等。

●健檢—早發現：定期健康檢查，提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，以及早發現身體異常，便能及早調整不良生活習慣、控制三高等危險因子。

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