過年瘋刮刮樂 精神科醫師教「這招」避免上癮

農曆春節期間，不少民眾會買公益彩券、刮刮樂來試手氣，精神科醫師建議民眾，「設定合理的預算」可避免過度投注，進而造成傷害。 （記者邱芷柔攝）

〔記者邱芷柔／台北報導〕農曆春節期間，不少民眾會買公益彩券、刮刮樂來試手氣，但刮刮樂一疊一疊買，長時間沉迷兌獎樂趣與快感，就可能帶來成癮風險。精神科醫師建議，民眾可「設定合理的預算」避免過度投注，進而造成傷害。

開業精神科醫師楊聰財說，成癮指的是重覆且強迫的行為，像是大家較熟悉的酒精、藥物成癮等，當無時無刻都投入在這件事上、生活模式被打亂，且無法專心於其他事，明知可能傾家蕩產還是要賭博、投注，或是每週買1張彩券變成每週買10張，且一旦沒有買就會感到難受、焦躁，就可能已經成癮。

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楊聰財說，多數消費者都能有所節制，然而有些人在投注時會感到亢奮、有飄飄欲仙的快感，就會一直很想再出現這種感覺，因此沉溺於此。他認為「小賭怡情」不一定會導致沉迷或上癮，但當這類賭博性質娛樂過於頻繁、過於投入，就會提高成癮風險。

楊聰財提到，壓力、焦慮、憂鬱、孤獨與感和沮喪等心理因素，也可能導致某些人更容易依賴賭博來尋求慰藉，另也有些人是受到朋友、社交圈的影響而參與賭博性娛樂。

楊聰財說，控制預算、替代娛樂和心理支持都有助於避免沉溺於賭博性娛樂所帶來的潛在風險。

他強調，設立合理的預算是避免過度投注、上癮的好辦法，以自己可負擔的金額進行投注，並為投注設定停損點，不隨意增加賭注，可以助人又樂己。

楊聰財說，增加戶外郊遊、看電影等替代娛樂也能轉移注意力，另家人朋友間的支持，或尋求專業心理輔導都有助於避免沉溺於賭博性娛樂。

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