使用暖暖包前須小心別燙傷，且放對地方也能更快幫助身體取暖。（資料照，南投醫院提供）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕寒流來襲，不少人備妥暖暖包力抗寒風。然暖暖包該如何正確使用，有不少人並不清楚。中醫師分享，將暖暖包放對在關元、大椎兩個穴位，能夠促進「任督二脈」，協助腸胃蠕動，以及調節免疫。

康禾中醫診所主治醫師楊宗翰在粉絲團《Dr.Alex 楊宗翰中醫師》分享，由於「低溫」會導致身體周邊血管收縮、循環下降，若舊傷處的肌肉、肌腱、韌帶等軟組織在癒合過程中有沾粘、纖維化，在「低溫」的刺激下更容易緊繃，關節活動角度受到限制，也容易導致受傷與疼痛發生。

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除了添加衣物外，暖暖包是個常見的驅寒方法。但是酸痛位置那麼多，要放在哪裡才能有效地提升全身的血液循環呢？楊宗翰分享，將暖暖包放在這兩處，可促進身體「任督二脈」。

●關元：任脈的穴位，位於肚臍正下方三寸處（約四指寬），能活絡氣血，促進腸胃蠕動。

●大椎：屬於督脈，於第七頸椎，在低頭時頸椎骨頭最凸處。具有提振陽氣，調節免疫的功能。

中醫師楊宗翰建議，暖暖包可放在這兩個穴位。（圖擷取自《Dr.Alex 楊宗翰中醫師》粉專）

楊宗翰表示，面對天冷時的肌肉與關節痠痛，適度的「熱敷」、「拉筋」與「有氧運動」都有改善的效果。若天冷不適合外出運動，可在家中走動或原地踏步半小時，需避免久坐或久躺。

最後楊宗翰提醒，暖暖包一定要隔著衣物，才能避免燙傷發生。由於暖暖包的溫度通常維持在攝氏40~55度，若長時間接觸在皮膚上，將可能導致皮膚受傷，引發紅腫、起水泡等反應。

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