冬季的冰雨對身體健康是會造成影響的，細菌性和病毒性肺炎在冬雨期間可能更為普遍；流感在雨天會進一步放大傳播；圖為示意圖。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕近日寒流來襲，胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」引述研究提醒，冬季的冰雨對身體健康是會造成影響的，比如雨量越大，憂鬱症狀越嚴重。而細菌性和病毒性肺炎在冬雨期間可能更為普遍；支氣管炎症在潮濕寒冷的天氣中也很常見；流感季節通常也在冬季達到高峰，而雨天會進一步放大其傳播。寒流天記得保暖身體，準備齊全雨具。

黃軒分享，冬季的冰雨對身體健康是會造成影響的，有研究指出，雨水會增加在寒冷環境中運動時的熱量損失，並可能影響運動的表現和運動安全。那是因為冰雨，除了可能導致身體熱量損失增加，也使血漿乳酸（lactate）堆積，才降低了運動表現。

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冰雨潛伏的4風險

1.呼吸道疾病增加：黃軒引述國外研究結果表示，降雨可能會透過以下方式促進呼吸道病毒的傳播。

●增加了蚊蟲的數量，這是許多呼吸道病毒的傳播媒介。

●冬季冰雨，導致人們一直待在室內，從而增加病毒在人群中傳播的機會。

●增加了空氣中水分含量，也就有助於病毒存活更長的時間並更容易傳播。

2.肌肉骨骼疼痛增加：冰雨的濕冷，會加劇關節酸痛和僵硬，尤其對患有風濕性關節炎等疾病的人來說。有國外研究調查發現，下雨量增加與關節疼痛報告增加之間有顯著正相關關係，下雨量越大，關節疼痛感越強烈，其中女性患者中比男性患者更明顯。可能原因有氣壓變化、濕度增加、運動減少。

3.心理健康障礙增加：冰雨特有的陰沉天空和減少的日照會促成季節性情感障礙 （SAD），其特徵是沮喪和情緒波動。黃軒分享，有研究發現，雨量越大，憂鬱症狀越嚴重。此關聯主要在冬季冰雨觀察到，而在夏季則沒有發現這種關聯。

而對光線敏感的 SAD 患者對下雨的影響更為敏感。可能原因有，光照減少、空氣品質下降、季節性變化。

4.事故和傷害增加：大雨導致的道路濕滑和能見度降低會增加事故和跌倒的風險。雨量增加與行人事故發生率增加之間有顯著正相關關係，這種關聯在白天比晚上更明顯，這可能是因為白天行人出行量更大，能見度對安全的影響也更大。

需注意3疾病

●肺炎：由於免疫系統减弱和暴露於病原體的增加，細菌性和病毒性肺炎在冬雨期間可能更為普遍。

●支氣管炎：支氣管炎症在潮濕寒冷的天氣中很常見，尤其是在患有呼吸道疾病的人群中。

●流感：流感季節通常在冬季達到高峰，而雨天會進一步放大其傳播。

4預防方法

1.保持乾燥和溫暖：雨具除了雨衣、雨傘，雨鞋，也要適當的保暖，以避免失溫和寒顫。

2.勤洗手：這有助於防止細菌和病毒的傳播，尤其是在流感季節期間。

3.增強免疫系統：保持富含水果、蔬菜和全穀物的健康飲食，並優先考慮充足的睡眠。

4.情緒健康：可藉由進行諸如運動、親近自然和與親人聯繫等活動，以對抗冰雨的憂鬱或其他低落的情緒。

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