產後落髮是不少新手媽咪最難面對的事。圖為示意圖。（圖擷取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕不少女性總在生產後，須面對產後掉髮的問題，看著秀髮掉落總是感到煩悶。萬芳醫院皮膚科主治醫師沈孟暵說明，生產後若遇上掉髮狀況，有幾個方法可協助頭髮生長；且產後落髮通常在半年後會漸趨穩定，若嚴重掉髮情形持續一年以上，應找皮膚專科醫師做檢查。

沈孟暵在「沈孟暵皮膚醫師」IG上說明，產後掉髮是很多新手媽咪面臨的一個產後難題，看著頭髮一直掉，心情難免會受影響。為什麼生產完後頭髮會一直掉呢？沈孟嘆解析成因：

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●頭髮生長週期：頭髮的生長週期分為生長期、過渡期和休止期。正常情況下，大約有90%的頭髮處於生長期，每天掉落的頭髮數量約在100根，屬於正常的頭髮汰舊換新。頭髮週而復始地經歷生長期、過渡期、休止期等階段，形成持續的頭髮生命週期。

●產後掉髮的原因：在懷孕期間，雌激素水平上升，因此頭髮的生長期被延長了，使頭髮看起來更豐盈。然而，生產後雌激素會快速下降，原先應該在懷孕期間掉落的頭髮此時會同時進入休止期，因此有頭髮大量掉落的現象。例如，懷孕前原本每天掉100根頭髮，懷孕期間變成每天掉50根，生產後掉150根，經過半年後會逐漸回到100根的每日正常掉髮。

沈孟暵說明，應對產後掉髮的方法如下：

●保持健康營養：確保飲食均衡，尤其是補充足夠的鐵質、維生素和蛋白質，有助於促進頭髮健康生長。

●避免過度拉扯頭髮：在洗髮和梳理時，避免用力過度，以免拉扯頭髮造成額外的脫落。

●適當地護理頭髮：使用溫和的洗髮產品，盡量減少對頭髮的損害。

●保持良好的生活習慣：保持良好的睡眠，定期運動，有助於維持身體健康，也對頭髮生長有益。

●尋求專業醫療建議：產後落髮平均在半年後會逐漸穩定，並逐漸回到該年齡適當的髮量，若是一年後掉髮情況依舊嚴重，建議尋求皮膚專科醫師的建議，進行詳細的檢查和治療。

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