醫師表示，造成精液減少的主要原因是男性荷爾蒙逐年減退、攝護腺肥大、骨盆肌萎縮、性興奮強度降低及持久力下降；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕為何年紀越大精液量也減少？泌尿科醫師程威銘表示，造成精液減少的主要原因是男性荷爾蒙逐年減退、攝護腺肥大、骨盆肌萎縮、性興奮強度降低及持久力下降。因此想增精液量，建議維持睪丸功能，並戒掉易傷睪丸的物質，再來是多喝水、確定無排尿問題、避免攝護腺肥大、維持勃起功能，如果可以的話要鍛鍊骨盆底肌強度，避免久坐。

北市聯合醫院忠孝院區泌尿科醫師程威銘於臉書粉專「程威銘醫師」發文整理出5個隨著年紀越大，每次射精的精液量越來越少原因，供民眾參考：

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原因1：男性荷爾蒙逐年減退

程威銘表示，大部分精液是由攝護腺及儲精囊所製造而不是睪丸。雖然年紀大睪丸功能下降，但睪丸製造的精子只在所有精液的百分之一，再加上男性荷爾蒙下降，攝護腺、儲精囊功能下降， 就會讓製造的精液量減少。

原因2：攝護腺肥大

程威銘指出，攝護腺裡不單單只有分泌精液的腺體，還包含一些肌肉組織，這些肌肉組織隨著年紀越大，張力就會越大；基本上攝護腺是整個包圍住尿道，所以當肌肉張力增大後，就會把整個尿道堵住，還會造成排尿上困難，如小便變慢、尿不乾淨或小便斷斷續續。但射精時，收縮力道反而是減少，攝護腺裡的精液就減少。

再來是如果有排尿症狀而需做治療跟檢查，通常攝護腺肥大治療就可能影響精液量，比如攝護腺藥物會造成「逆行性射精」。但放心，這是正常現象，精液雖射進膀胱，會隨著射精後的尿液排出體外，並不會對身體造成任何影響；至於有些人因為症狀太嚴重，無法吃藥來做控制，而需要攝護腺手術來減少攝護腺的體積，這也會減少射精的量。

原因3：骨盆肌萎縮

程威銘強調，骨盆底的肌肉會隨年紀越大，力量可能越不足，甚至有些萎縮的狀況，它就沒有辦法把累積在尿道裡的精液完全排出去，尤其現代人長期久坐，因此這塊肌肉萎縮無力的情況就更加明顯。

原因4：性興奮強度降低

程威銘說，當性興奮強度降低，也會減少人體在射精前的分泌期所分泌出來的精液量以及射出的量。

原因5：持久力下降

程威銘表示，精液不是一直存在體內，而是在興奮時才會從各個腺體分泌出來，累積在尿道裡最後被射出來。因此興奮勃起的時間越久射出的精液量就會越多。年紀大的人常因為某些程度的勃起功能障礙或早洩，持續、累積的時間不夠久的話，自然射出的精液量也會跟著減少。

醫師表示，年紀大的人常因為某些程度的勃起功能障礙或早洩，持續、累積的時間不夠久的話，自然射出的精液量也會跟著減少；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

多喝水、維持睪丸及勃起功能

程威銘提醒，想增精液量，應掌握6原則，包括「維持睪丸功能」很多物質會影響睪丸功能，如菸酒。所以能將毒害睪丸的物質減少，然後保持運動、控制體重，避免脂肪細胞消耗掉男性荷爾蒙，就能幫助男性荷爾蒙維持在一定的水平；「多喝水」如果身體處在缺水狀況，身體分泌的所有體液都會減少，包含精液，所以想增加精液量一定要記得多喝水。

程威銘接著說，也要「確定沒有排尿問題」及「避免攝護腺肥大」如果有任何排尿問題就需要找泌尿科醫師做近一步檢查，至於要避免攝護腺肥大，飲食應避免高熱量食物、減少紅肉攝取，並多吃蔬果；「維持勃起功能」增加性刺激的變化，維持勃起功能，適度禁慾，延長前戲刺激的時間，探索身體其他敏感的部位，不要只專注刺激陰莖；此外，日常也可做「凱格爾運動」不僅小便可尿得更乾淨，也可維持性功能。

醫師表示，如果身體處在缺水狀況，身體分泌的所有體液都會減少，包含精液，所以想增加精液量一定要記得多喝水；圖為情境照。（圖取自freepik）

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