醫師提醒睡前與起床要記得「四床」；圖為情境照。（圖擷取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕今（21）日寒流發威，相信大家白天下床的時刻，變得比溫暖天氣時，格外艱難！醫師提醒，在冬季不妨賴床一下，以保護自己的身體免受寒害侵擾。醫師建議大眾趁著假日時間認真充電，同時記得上床睡覺前，或是起床的時候，都要記得「四床」：可以賴床、不急著起床、厚棉被以及妥善的保暖後再上床就寢。

黃軒在粉絲團《黃軒醫師 Dr. Ooi Hean》分享，在這寒流籠罩的日子裡，記得給自己一些溫暖。黃軒提醒大家「可以賴床，不急著起床」，慢慢享受溫暖的被窩，讓整個冬天充滿幸福的氛圍。保持身體的溫暖同時也是關鍵，穿上「厚實的被子，保暖上床」，讓寒流無法侵襲你的身體。「一杯熱飲、一本好書，慢慢品味這溫馨而悠閒的冬日時光。」在這片冷冽的寒流籠罩下，我們不妨停下腳步，放慢節奏，感受生活中的點點滴滴。或許，這正是寒冷冬天的幸福模樣，一種簡單而充實的生活態度。

請繼續往下閱讀...

讓我們共同迎接這幸福冬天的挑戰，享受在家的溫馨時光，讓每一刻都充滿著溫暖和幸福的味道。

最終，醫師提醒：假日在家、躲避寒害。並且記得，這「四床」：

1. 可以賴床

2. 不急起床

3. 厚被暖床

4. 保暖上床

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法