113學年度大學學測將於1月20日開始。圖為112學測情形，圖中人物與新聞無關。（資料照，記者楊綿傑攝）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕113學年度大學學測將於1月20日到22日開始，同時當日遇上農曆年前的最後一個節氣「大寒」，屆時將有明顯寒意。中醫師王大元在粉絲團《元氣中醫師 王大元》說明，天冷容易讓腦筋打結與咳嗽，壓力更容易讓考生出現失常。如何戰勝心魔來應考呢？王大元分享可嘗試之飲食與穴位，包含女同學若碰上經前症候群的緩解措施，並提醒考生：「再一下子就放寒假了，加油。」

王大元分析，考生經常遇上的「學測症候群」有：

請繼續往下閱讀...

●輾轉難眠型：考前太緊張，造成身體疲累但大腦皮質卻持續興奮，因此產生入睡難、易驚醒、惡夢多等品質不佳的情況。建議在睡前1小時喝點溫牛奶（不要過量避免腹瀉），減少動腦算數思考的學科，也可改閱讀國文、英文等背科讓腦袋恢復冷靜，中醫方面則可以服用酸棗仁湯、加味逍遙散或柴胡疏肝湯來養心安神。

●咳嗽生痰型：最近太多人感冒，除了避免在考試時被感染，也不要因為一直咳嗽而讓自己分心考差。穴位可以選按孔最、尺澤穴可用來止咳；豐隆穴能減少痰積；迎香穴可降低鼻塞鼻水、鼻涕倒流。記得口罩戴好戴滿，無論在搭乘交通工具或考場上務必保護好自己喔！

●肌肉僵硬型：長時間坐著唸書，姿勢不良，肩頸僵硬。首先建議每閱讀1小時後需放鬆10分鐘，如果肩頸痠痛、肌肉僵硬可按壓風池、天宗和華佗夾脊穴。

王大元建議，可以用指尖輕敲頭頂正中央的百會穴，敲到有微痛感，也能迅速放鬆緊繃感，恢復神清氣爽的狀態。

●腸躁腹瀉型：過度緊張時容易出現腹瀉、腸鳴和下腹絞痛等情況，尤其在天氣寒冷時更容易造成腸胃不適、四肢冰冷。

王大元建議，除了考前以清淡飲食為主，可服用中藥參苓白朮散、香砂六君子湯治療。按壓合谷、曲池和內關穴也能快速緩解不適感。

●視力模糊型：長時間近距離看書，造成眼睛酸澀、視力模糊、頭暈頭痛等症狀，可以利用手掌心按摩眼部周圍肌群以達舒緩效果，先用雙手摩擦生熱後，再以空心的掌法置於眼睛周圍，各自以順逆時鐘方向按摩，消除眼睛疲累。

王大元建議，利用攢竹、合谷、太衝穴點按方式來緩解眼睛的乾澀疲勞，效果更佳。也可以在飲水中加入菊花3-5朵、枸杞子3錢、夏枯草2錢來滋潤眼睛。

●經前症候群：《那些年，我們一起追的女孩》這部電影中，女主角沈佳宜因為經痛而考試失常。王大元表示，經前症候群通常在經前3-5天開始到月經期結束，容易出現焦慮不安、煩躁易怒或精神無法集中等現象。適合按壓三陰交、內關或足三里穴能夠緩解不適感，下腹胞宮貼敷暖暖包也能緩和一下急性不適感。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法