4招改善選舉症後群 南投心理衛生中心免費諮商

選舉過後，不少民眾出現選舉症後群，若因而情緒困擾嚴重，可尋求心理諮商。（南投縣衛生局提供）

〔記者張協昇／南投報導〕 總統立委大選激情過後，不少民眾因支持者落選，感到失望而情緒低落，有人甚至出現鬱悶倦怠、食慾減少、無法入眠等選舉症後群，南投縣衛生局建議民眾透過限制社交媒體等4種方法來改善，若無法走出失落感，情緒困擾嚴重，可前往13鄉鎮市衛生所心理諮商站或兩處社區心理衛生中心尋求心理諮商，以應對情緒困擾，讓生活回歸正常，避免情緒進一步惡化，影響日常生活。

南投縣衛生局指出，阿明（化名）因所支持的候選人未能當選而感到失望，這幾天一直無法入眠，透過相關單位介紹前往南投社區心理衛生中心尋求心理諮商，在專業諮商心理師幫助下，改善情緒困擾，也終於能安心入眠。

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衛生局表示，選舉期間，民眾因支持特定候選人，難免會產生壓力及焦慮感，這些壓力可能來自於對候選人、政治局勢或社會變革的擔憂，建議民眾針對選舉後所產生的壓力，可透過下列4種日常生活安排來改善:

1.限制社交媒體，避免長時間沉浸在社交媒體的政治討論中，有助於減少資訊過載和消極情緒。

2.與適當的對象討論分享感受，有助於釋放情緒並獲得支持。

3.規律作息，確保獲得足夠的睡眠和保持規律的作息時間，有助於恢復體力，提高應對壓力能力。

4.投入到興趣和愛好中，藉此帶來樂趣和滿足感，忘卻選舉的壓力。

衛生局指出，南投縣設有南投區及竹山區兩處社區心理衛生中心，13鄉鎮市衛生所也都設有心理諮商站，可提供免費心理諮商，若選後情緒困擾嚴重，可撥打諮詢專線049-2202662（南投區）或049-2631925（竹山區）尋求協助，也可上衛生局網站或「南投縣政府網路e櫃檯」預約申請免費心理諮商服務。

南投縣衛生局建議民眾透過限制社交媒體等4種方法，改善選舉症後群。（南投縣衛生局提供）

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