中醫師表示，水喝太少，除了宿便纏身，也會導致許多疾病發生，而好好喝水，能加速代謝，幫助減重；圖為情境照。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕春節期間家人團聚大魚大肉，常常配飲料，小心身體出狀況！中醫師余雅雯在臉書粉專「上璽中醫 余雅雯 中醫師」發文指出，飲料無法取代水，水喝太少，除了宿便纏身，也會導致許多疾病發生，而好好喝水，能加速代謝，幫助減重。中醫認為，身體缺水是「津液虧虛」之症，不同體質表現症狀也不一樣。

●肺燥：除了容易口渴、舌頭乾之外，肺部太過乾燥的人，也容易在季節轉換、進出冷氣房或所處環境濕度太低時，引發過敏性乾咳；待在高溫環境下，比一般人更容易爆汗。另外，「肺主皮毛」，肺燥體質的人也常有皮膚缺水、粗糙、易長細紋的困擾。

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●腸燥：肺與大腸相表裡，腸燥可能是肺燥所引起的；可能是飲食偏好辛辣燒烤炸物所造成。排便乾硬或呈現羊屎狀，是這類體質身體缺水的典型代表。

●胃熱：在4種體質中，胃熱體質的口乾舌燥情況最嚴重。胃熱的形成多與飲食重口味、偏好辛辣燒烤炸物有關，平時多伴隨消化不良、腹脹、糞質乾硬等症狀。

●腎陰不足：中醫認為「腎主水液」，意指腎有調節人體水液代謝的作用。如果發生腎陰不足的情況，身體水分調節不當，就容易出現頻繁小便，但不一定尿很多的現象，且普遍伴隨睡不好、腰痠背痛的症狀；隨著腎陰虧虛的情況變嚴重，後期往往會出現「一喝就尿」，身體根本無法吸收水分的狀況。

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