戴定恩指出，解尿後可進行「球狀尿道按摩」，使用3根手指頭伸到陰囊後的會陰部按壓一下，能幫助擠出殘餘的尿液；圖為情境照。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕「醫師，我每次尿完都會滴在褲子上，每次要『嘿咻』的時候，褲子一脫下來，對方就被薰走了！」醫師戴定恩分享個案，30歲的高帥型男，卻有解尿後滴在褲子上的困擾，導致每次要發生性行為時，對象總是被難聞的氣味給薰跑。對此，戴定恩建議，解尿後可進行「球狀尿道按摩」：使用3根手指頭伸到陰囊後的會陰部按壓一下，能幫助擠出殘餘的尿液。

台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩於臉書專頁「熱血暖男 戴定恩醫師｜台北 文山 新店 泌尿科 疝氣 結石 攝護腺專業」發文分享，在泌尿科門診，時常見到男性朋友，尿尿結束離開小便斗並穿上褲子時，又再滴出尿液而造成困擾。

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逾2成男性有不自主漏尿 易降低生活品質

戴定恩解釋，解尿後滴尿（Post micturition dribble, PMD）的定義，指的是男性覺得小便結束，想要拉起拉鏈轉身離開，卻發生不自主的尿液滲漏。容易造成褲擋的異味，甚至胯下濕疹，降低生活品質及自信等莫大的困擾。根據台大醫院最新研究，有超過2成的台灣男性解尿後會滴滴答答，發生率隨著年紀增加，30到39歲的男性有18%，而大於70歲的男性有高達30%被解尿後滴尿所困擾。

很多原因可以導致解尿後滴尿，但是最常見的原因，是尿液停留在尿道裡，而旁邊的肌肉收縮力不夠，無法把最後一點尿液給擠出去，所以褲子一穿上，殘餘的尿液就流出來了。其他原因如攝護腺肥大、尿道狹窄、尿道憩室也會造成解尿後滴尿的現象。

戴定恩分享，解尿後滴尿最常見的原因，是尿液停留在尿道裡，而旁邊的肌肉收縮力不夠，無法把最後一點尿液給擠出去；圖為示意圖。（圖擷取自戴定恩臉書）

運動、按摩助改善 有攝護腺肥大先治療

想要改善解尿後滴尿的困擾，戴定恩提供3種方法：

●球狀尿道按摩：解尿後，3根手指頭伸到陰囊後的會陰部，按壓一下，把殘留尿液擠出。

●凱格爾運動：訓練骨盆底的肌肉，增加尿道旁肌肉的力量，解尿末段才有力氣一口氣排乾淨。

●治療攝護腺肥大：尿流速過低，會增加尿在尿道的殘留，減緩攝護腺肥大造成的阻塞，增加小便的尿液流速，也可以減少尿道的殘尿。

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