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健康網》冬天「護脾養生」3穴位！ 中醫：每日數分鐘「通氣血」
中醫師指出，想緩解手腳冰冷症狀，可多按位於腳底中間凹陷處；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕冬天別忘了護脾養生！對此，翰醫堂中醫診所在臉書發文分享3個身體穴道，透過每天按摩持續數分鐘，力道由輕漸重，包含位於腳底中間凹陷處的「湧泉穴」；內踝尖與跟腱之間凹陷處的「太溪穴」；膝蓋下方四個橫手指處、再往脛骨旁抓一個橫手指的「足三里穴」，就可幫助在寒冷的天氣「通氣血」養身體，不怕寒氣侵襲。
湧泉穴
●位置：位於腳底中間凹陷處。
●效果：緩解手腳冰冷症狀，長期按壓還可消除疲勞、改善水腫、補腎及排毒。
●按摩方式：每天按壓1-3分鐘，泡腳後按效果更好。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
太溪穴
●位置：內踝尖與跟腱之間凹陷處。
●效果：具有補腎養脾功效，還可幫助提升精力、調暢肝氣、紓解壓力。
●按摩方式：每天1-3次有效改善。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
足三里穴
●位置：膝蓋下方四個橫手指處、再往脛骨旁抓一個橫手指。
●效果：可幫助增強免疫力，還可調理脾胃。
●按摩方式：按壓穴道1-3分鐘。
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