醫師指出，久站、久走，或穿到不合腳、鞋底太硬的鞋子時發炎都是造成足底筋膜炎的危險因子；圖為情境照。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕一早醒來踏下床時，腳跟和腳底特別疼痛？當心可能是足底筋膜炎的徵兆！萬芳醫院骨科部醫師陳建樺分享，可以用3種現象來判斷自己是否有足底筋膜炎，包含：腳跟疼痛、持續發生反覆疼痛但很快就緩解的現象、或做臨床理學檢查檢驗腳跟至腳掌之間是否出現疼痛情形。

陳建樺在臉書專頁「骨科 陳建樺醫師」發文指出，足底筋膜是行走時承受足底的壓力的重要結構，並負責給予足弓適度的彈性，但是當長時間承受重量被過度牽拉與刺激下，就容易發生「足底筋膜炎」。

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他表示，有些情況不一定是我們可以控制的，像是先天性的結構異常、老化、肥胖等等都是容易造成足底筋膜炎的危險因子，但如果是久站、久走，或穿到不合腳、鞋底太硬的鞋子時發炎，就要記得適當休息、穿軟一點的鞋子。

陳建樺說明，如果出現以下3種情形，代表很有可能已經罹患「足底筋膜炎」：

腳跟疼痛、刺痛。

持續發生反覆的疼痛與緩解的現象：例：早起踏下床時會感覺特別疼痛，但走一下就緩解了。

臨床理學檢查：一手將腳趾往上拉成足背屈曲的姿勢，按壓腳跟至腳掌之間，如果會痛很有可能就需要尋求專業。

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