護理師蔡雨宸示範用鐵罐按摩腿部。（記者劉婉君攝）

〔記者劉婉君／台南報導〕足部病變是糖尿病病人常見的併發症，有15年高血脂及糖尿病病史的73歲張女士，下肢呈現發紺的缺血性顏色變化，經復健護理師指導，運用網球、鐵罐等進行足部運動，下肢循環明顯改善，恢復紅潤顏色。奇美醫院護理團隊提醒，糖尿病患者除按時服藥，控制血糖之外，平時也要養成足部護理及運動的習慣，每年至少接受1次足部檢查。

奇美醫院護理部督導李穎俐表示，糖尿病病人的足部循環比較差，且因汗液含有葡萄糖，提供細菌良好的生存環境，易造成感染，若加上神經退化感覺遲鈍或疏忽，皮膚上有傷口卻未注意，不僅不易癒合甚至造成敗血症，導致截肢或住院，嚴重時甚至危害生命。根據研究，糖尿病人足部潰瘍後，5年死亡率高達30%；足踝以上截肢後，5年死亡率高達70%，因此足部病變預防特別重要。

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奇美醫院護理部糖尿病衛教護理師陳明惠表示，積極控制血糖為預防足部病變的第一步，平時也要注意檢視足部皮膚現況、清潔保養及選擇正確的鞋襪作保護，以降低足部受傷。

奇美醫院護理團隊提供足部運動小撇步，除了糖尿病友，一般長者也可以跟著做。（奇美醫院提供）

護理團隊也傳授足部運動的小撇步，促進末梢血液循環及緩解足部疲勞。

●足底滾球：用網球在足底滾動約20秒，雙腳底重複3至5次；足部伸展：先伸展腳趾及腳踝關節，再平躺後將腿部墊高，膝蓋放鬆腳底板往上翹，維持3至5秒再下壓，重複10次。

糖尿病患友可用網球在足底滾動按摩，促進足部的血液循環。（記者劉婉君攝）

●腳趾按摩：用手指與對側的腳趾交叉相握，輪流夾住對方3至5秒，做5次就換邊。

●小腿按摩：用罐頭放在小腿肚後面，滾動罐頭以放鬆小腿肌肉。

●伯氏運動：平躺後以枕頭將兩腿墊高45至60度，靜躺3分鐘。再坐床邊，兩腳前後或左右擺動 3分鐘。最後，平躺蓋被保溫休息3分鐘。每日3回，每回重複3次。

奇美醫院護理團隊提供足部運動小撇步，除了糖尿病友，一般長者也可以跟著做。（奇美醫院提供）

另外，在足部護理方面，每日使用溫水和中性身體清潔產品清潔足部，足部皮膚乾燥可塗抹乳液，但注意趾縫間不宜塗抹，保持清潔乾燥。

泡溫水或洗澡後可以浮石輕輕磨除足部厚繭。每日檢查足部皮膚，尤其是趾縫間，一旦發現異常，包括傷口、雞眼、胼胝、紅腫等，須及時就醫治療。不要赤腳走路，也不建議走健康步道，穿著淺色棉質吸汗的襪子，一旦有傷口才容易發現。

奇美醫院護理團隊協助糖尿病患友做好足部護理。（記者劉婉君攝）

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