健康網》青少年也需要「好好玩」！ 心理師：培養興趣減少心理問題

蔡百祥指出，青少年透過遊戲不僅減少其心理健康問題，還能培養興趣和能力、學會自控、調節情緒、人際交往、體驗快樂；圖為情境照。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕從幼兒成長到青少年，孩子已不再喜歡扮醫生、扮警察、也不再玩家家酒，不過，台北市童伴心理治療所所長蔡百祥表示，其實青少年也需要「玩遊戲」！透過遊戲可減少心理健康問題，還能培養興趣和能力、學會自控、調節情緒、人際交往、體驗快樂；而父母可以帶頭參與和融入、提供多樣化遊戲機會，並給予青少年孩子足夠的休息時間。

蔡百祥在臉書專頁「蔡百祥臨床心理師」發文分享，青少年的大腦正在迅速生長和變化，這時期的孩子總是在探索，如「我是誰？」、「我正常嗎？」、「我該怎麼做?」。這種大腦發展和自我探索過程中，透過遊戲，其實更可以幫助青少年成長，發現有關自己的事物。美國研究也指出，青少年遊戲還能減少心理健康問題，如抑鬱、焦慮、自殺、無助，以及下列好處：

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●培養興趣和能力。

●學會做決定、解決問題、表現自控和遵循規則。

●學會調節情緒。

●與他人交朋友並與他人相處。

●體驗快樂。

父母可以協助孩子遊戲

●帶頭參與和融入遊戲：家長可以通過積極參與遊戲，展現輕鬆和開放的態度。跟孩子一起製作手工藝品、一同運動，或參與有趣的娛樂，建立親子共同參與的連結。

●提供多樣化遊戲機會：不只要帶頭，也要提供各種遊戲機會，來滿足青少年的不同興趣和需求。多樣化的嘗試，試試看藝術和手工藝項目、音樂和舞蹈，甚至是烘焙或烹飪。家長可以幫助青少年發現他們的潛在興趣，同時培養他們的創造力和自主性。

●給予足夠的休息時間：現在的青少年通常面臨學業壓力，每天的行程滿檔。家長應該確保他們有足夠的休息時間，才會有心思參與遊戲。適當的休息時間有助於緩解壓力，讓青少年有機會自主選擇並參與他們喜歡的活動。

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