衛福部桃園醫院身心科醫師蘇柏文表示，近日低溫寒流來襲，因憂鬱或自傷行為致門急診求助的民眾，明顯增加近3成。（桃園醫院提供）

〔記者鄭淑婷／桃園報導〕近日接連的低溫，民眾多會留意心血管疾病或腦中風的風險，卻忽略冬季低溫也容易出現莫名憂鬱、哭泣或暴食，甚至有輕生的想法，衛福部桃園醫院身心科醫師蘇柏文表示，近日低溫寒流來襲，因憂鬱或自傷行為至門急診求助的民眾明顯增加近3成，特別是原本就有身體慢性疾病的人，憂鬱無望感更為強烈。

蘇柏文表示，冬季因為日照時間減少，有些較敏感的民眾，體內血清素和褪黑激素受到影響，便容易出現季節性憂鬱，有求診民眾自覺生活上沒有太大的壓力，近幾週卻經常感到莫名心情低落、想哭泣，特別想要吃甜食緩解憂鬱情緒，且晚上不好入睡、白天又想賴床，也不想跟同事朋友聊天互動，這要注意可能是季節性憂鬱的症狀，通常經過藥物治療約2週後情緒會明顯改善，睡眠狀況與人際互動也會逐漸回覆到之前的模樣。

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蘇柏文也提到，對抗季節性憂鬱除了注意保暖和保持規律作息，鼓勵民眾趁好天氣時增加日照，飲食上則要多補充富含血清素食物如香蕉、富含OMEGA-3的魚類如鮭魚等，或是補充堅果類食物，對於改善憂鬱情緒都會有幫助，若憂鬱情緒已持續超過2週以上或是影響日常生活，建議及早尋求專業協助，或向各縣市社區心理衛生中心諮詢附近的專業醫療資源。

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