不少人習慣飲酒或吸菸來讓自己的身體暖和；醫師提醒，這麼做易增加心血管疾病風險。（圖擷取自Shuttestock）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕近期氣溫仍偏低，部分人會用喝酒或吸菸增加體溫。然醫師提醒，有3種不少人會做的取暖方式，是大錯特錯，嚴重時恐會害命！胸腔暨重症專科醫師黃軒在粉專說明，做這3種取暖法，恐會要人命；分別是靠吸菸、喝酒取暖，以及進出溫差大的地方（例如三溫暖）。

禁抽菸取暖

黃軒強調，抽煙不會使手腳更溫暖！同時說明，冬天太冷了，尤其在室外，人的感官都會變得遲鈍麻木。抽了煙，會感覺像沒抽一樣的感受。

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黃軒補充，在冬天室外，身體會感受非常冷，抽煙者都會想「太冷了，趕緊抽完進去，不宜久留。」然往往這時候會抽的非常快，又大口大口的抽一支煙，這樣抽一支煙，抽進去的有害物質，可能是你平時正常抽煙的好幾倍，對身體也是傷害很大。同時，抽煙會使血管收縮變窄、變脆、變硬，自然會導致血壓升高、易在冬天引發中風、心肌梗塞等疾病。「寒流來了，在冷風中抽煙，這是危害健康的動作。」

禁喝酒取暖

黃軒說明，喝酒不能使手腳加溫。喝酒後，的確會有短暫的發熱感覺，那是因為酒精能刺激血管擴張，並加速血液循環，使身體增加溫暖感。所以喝酒後會使人體皮膚溫度升高，產生溫暖感覺。

黃軒補充，這種酒精溫暖感，並不能持久。因為體表的血管越是舒張、鬆弛，體熱的散發就越更快，使體溫急驟下降；你身體散熱速度加快、且消耗的熱量，遠比酒精供給的熱量還要多。血管會來不及收縮，防止血液散發熱量，身體禦寒能力反而下降，使人易導致受涼或感冒，直至失温、猝死

禁止進出溫差變化大的地方

黃軒引用一則40多歲的男性泡完溫泉後到戶外抽菸，當場倒地的新聞，說明：如果你已經在室內，在沒有足夠保暖衣物之下，這時間室內外的溫差，通常會非常大，這時你要小心謹慎，因為美國研究已經告訴我們，不只是「心臟的猝死」，連「腦血管阻塞疾病」，也是因為「溫差大於5°C以上」開始，愈來愈危險。

黃軒提醒需格外注意的高風險族群，其實是沒有任何病史的人（高血壓，煙酒者、小於60歲的人，4倍風險急性腦中風），都會以為自己很健康的人。

黃軒最後叮嚀：天氣太冷了，進出溫差大的場所，記得穿著保暖衣物後，才好進出！且在外面冷風吹拂下，抽煙喝酒，真的會要人命的。

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