中醫師表示，用食療養肺時，可選擇具化痰、滋陰補氣的食材，像是蓮藕等食材。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕冬季氣溫寒冷，加上為空污好發季節，導致呼吸道疾病風險大增。康禾中醫診所主治醫師楊宗翰表示，此時應加強養肺，建議日常可按壓合谷穴疏散風邪、太淵穴止咳化痰；而用食療養肺時，可選擇具化痰、滋陰補氣的食材，像是蓮藕、枇杷、蜂蜜、蓮子、百合、杏仁、白芝麻等。

楊宗翰在臉書專頁「康禾中醫診所」發文指出，肺是胸腔中的呼吸器官，但依中醫觀點，肺還包含身體抵抗力、免疫力、水分代謝等，因此平時就容易感冒、患有過敏性鼻炎，以及曾感染武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）的民眾，建議在季節交替、寒涼時節，可透過中藥調理、穴位按摩，以及食療保養等方式來鞏固自身的肺氣。

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楊宗翰表示，以中醫觀點來看，「肺屬嬌嫩，喜潤而惡燥」，秋冬交接時早晚溫差氣溫變化急速，空氣中的濕氣逐漸降低，容易因為「燥」傷肺而出現咽喉乾癢、咳嗽不止、鼻子乾燥等呼吸道症狀的情况。此外，「肺主皮毛」與身體的皮膚、黏膜組織相關，也常伴隨肌膚乾裂脫皮、搔癢難耐，以及口乾舌燥等不適感。

燥依症狀不同可分溫燥、涼燥

楊宗翰強調，燥在臨床上，依症狀的不同又可分為溫燥、涼燥，常用方劑如麥門冬湯、杏蘇散、清燥救肺湯，搭配桑葉、麥冬、沙參、枇杷葉等單味藥，治療上需要透過醫師「辯證論治」根據體質與狀況開立處方，不建議民眾自行購買成藥。

楊宗翰接著說，平日也可多按摩與肺系統相關的穴道，讓氣血循環順暢，調節身體機能。像是按壓「合谷穴」位在手掌虎口處，在第一、二掌骨之間，兩骨相合處。能疏散風邪、清利肺氣；「太淵穴」位於掌後腕橫紋橈側端，橈動脈的橈側凹陷中。為肺經穴位，具有宣肺平喘、止咳化痰、清咽消腫的功效。

蓮藕梨露

●材料：蓮藕數節、白木耳3朵、水梨1顆。

●做法：將刷洗淨切片的蓮藕、連皮塊切水梨、水發白木耳等3種食材放入電鍋，加開水淹過表面，蒸熟，最後放入料理機打成泥狀，簡單又好喝的蓮藕梨露便完成。

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