傅裕翔指出，手腳冰冷可能與心臟血管循環密切相關，不應忽視其中潛在的疾病危險；圖為情境照。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕冬季天氣冷，手腳冰冷是正常的嗎？對此，五股翔展診所院長傅裕翔在臉書專頁「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 養生 長照 介護食 慢性病」發文指出，實際上，手腳冰冷可能與心臟血管循環密切相關，不應忽視其中潛在的疾病危險，他也整理，手腳冰冷4個最常見原因，如基礎代謝率低、貧血、心血管疾病、自律神經失調。

●基礎代謝率低：在女性和老年人中較為常見，因為肌肉量較少，導致基礎代謝率低，從而減少身體產生的熱量，通過調整飲食和增加運動，可以有效改善。

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●貧血：沒有足夠健康紅血球，使氧氣難以到達手腳。如果有嚴重的貧血症狀，應立即求醫。

●心血管疾病：心血管疾病、糖尿病、年長者的血液循環較差。若發現有胸悶、單邊手腳冰冷情況，可能是心肌梗塞、中風等心血管疾病前兆，建議及時就醫。

●自律神經失調：這影響血管的收縮與舒張，從而影響手腳的血液循環，應定期全身健康檢查，瞭解健康狀態。

傅裕翔總結，如果你的手腳冰冷僅因基礎代謝率低，那相對容易解決。而老年人因為血液循環較差，除凍手凍腳以外，嚴重甚至導致容易失眠睡不好。他建議，年長者在家中進行適當的運動，如簡單的家務活動（掃地、拖地等），不僅有利於血液循環，還能讓手腳保持溫暖。

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