食藥署指出，膠囊通常較輕，易浮於水面，建議用低頭法來吞嚥，會比較好入口；圖為情境照。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕不只小朋友，很多成年人也有「吞藥障礙」，食藥署在臉書專頁「藥博士 正藥說」科普，通常口服藥品可以區分為錠劑或是膠囊，錠劑可能遇水會溶，也較易下沉；而膠囊通常較輕，易浮於水面，建議服藥前先喝口水、下沉藥物選用後仰法吞嚥、上浮藥物則用低頭法來吞嚥，會比較好入口。

●認識要服用的藥：通常口服藥品可以區分為錠劑或是膠囊，錠劑可能遇水會溶，也較易下沉；而膠囊通常較輕，易浮於水面。可以在吞藥時，稍微感受藥品在口腔內是屬於浮起還是下沈，會對吞藥有所幫助。

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●濕潤口腔及喉部：在服藥前喝一口水，可以幫助口腔及喉部的濕潤，開始吞藥時也會比較順利。

●下沉藥物選用後仰法：先使用水瓶裝水，然後含一小口水在口腔，將藥品放入口中，這時再含住水瓶瓶口，頭向後仰再喝一口水，藥物就可以順利的吞服下去了；而使用水瓶的好處是頭可以自然地向後仰高，與平時使用水瓶喝水的姿勢相同，可以減少吞藥時的恐懼感。

●上浮藥物選用低頭法：先含一口水於口腔，然後藥品放入口中，這時藥物應會浮於水面上。輕輕的向前向下低頭，此時會感覺到上浮的藥品慢慢靠近喉嚨的地方，保持低頭的姿勢吞嚥，就可以順利的將藥物跟水一起吞下去了。

食藥署解釋，除了怕吞不下去之外，吞藥的恐懼部份也來自於害怕藥品苦味，導致吞藥時著急，這反而更容易造成吞藥障礙。建議平時若有服用保健食品，也可以用上述的方式練習，因為保健食品通常較不苦，可以多一點時間感受藥品在口腔的位置，未來若有服藥的需求時，比較不會害怕。

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