寶寶仰睡有助於防範猝死意外發生；圍為情境照。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕冬天天冷小心寶寶猝死！兒科醫師傑登在臉書專頁「傑足先登 傑登醫師」提醒，冬天嬰兒猝死症發生率較高，尤其2-3個月寶寶為高峰群，誘發原因包含趴睡、冬天、和他人睡一張床、床上物品過多、二手或三手菸等多種可能，家長應多注意「4要」措施，「要」仰睡、「要」通風、「要」自己睡、床「要」夠硬夠空，注意嬰兒睡姿及睡眠環境安全，才能幫助孩子降低意外發生。

2-3個月寶寶為高峰群

傑登表示，嬰兒猝死症是指一個原本好端端的一歲以下嬰兒突然死亡，而且在事後的屍體解剖或檢查中，解析死亡過程並檢視臨床病史等詳細調查後，也找不到其真正致死原因的情況。嬰兒猝死症在一個月以下新生兒其實並不常見，但發生率在2-3個月大時會達到高峰，且大部分是在寶寶睡夢中發生的。

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​此症發生的真正原因還不確定，推測是因為嬰兒在睡夢中驚醒的神經反應不佳，才會容易在睡夢中發生。因此，為了讓寶寶能平安長大，我們要盡可能避免任何會引起嬰兒呼吸道阻塞的因素。

誘發情況

●趴睡：目前發現最危險的因素，一歲以下嬰兒每次睡眠都應該仰睡，側睡也同樣不安全。在近代調查發現這是可能的因素後，各國開始宣導不要趴睡，都得到了嬰兒猝死症發生率大幅下降的結果。

●冬天發生率較高：可能冬天病毒感染機會大增，而嬰兒的上呼吸道狹窄加上免疫力較弱，感染後容易因為發炎腫脹及分泌物增加，外加嬰幼兒的呼吸肌肉力量尚未發育完全而導致呼吸更加困難。

另外，冬天很多家長會怕寶寶冷，不只門窗緊閉，還讓寶寶穿更多、蓋上更厚的被子或開啟暖氣，但偏高的環境溫度抑制寶寶自發性的呼吸功能。一般寶寶最適宜的室內溫度為攝氏22-25度左右，摸摸脖子和背後不冷即可。​

●和他人同睡一張床：寶寶和其他人同床時，會有被他人的身體或厚重棉被壓住導致呼吸困難的風險。

●床上物品過多：使用枕頭或床上有玩偶、厚重的毯子抱枕等，另外也要注意床鋪是否過度鬆軟，這些情況都可能直接影響寶寶呼吸，或是當寶寶口鼻被壓住時阻礙翻身脫困​。

●二手或三手菸：寶寶接觸二手或三手菸也會提高嬰兒猝死症的風險。

預防嬰兒猝死症「4要」措施

1. 要仰睡：最安全的睡姿是仰睡，如果擔心頭後枕部扁平，每天可在家長監督下讓嬰兒清醒時採俯臥（趴著）姿勢。

2.要涼涼通風：保持室內環境通風，並注意別讓孩子穿太多導致體溫過高，最簡單的方式之一是，摸摸小孩的後背和脖子，如有發現濕濕流汗代表環境過熱，需盡快調整，另外也要避免孩子吸到二手或三手菸，這些都可能引起寶寶呼吸困難。​

3.要自己睡：請遵從「同房不同床」的原則，當餵完奶或寶寶睡著後，請讓寶寶回到自己的床，避免被身子壓迫或被其他物品壓住口鼻的意外發生。

4.床要硬硬空空：請將床上不需要的物品，例如 : 玩偶、毛毯、厚棉被、抱枕、枕頭等撤下，如果一定要用枕頭請注意高度約2-3公分即可，且需選用透氣材質。也要避免在鬆軟的地方睡覺，例如 : 水床、過軟的沙發等。

另外，傑登也提醒，母乳哺育不要配戴項圈、項鍊、平安符；寶寶要按時接種常規疫苗；在睡眠時使用奶嘴（餵哺母乳者可在母乳餵食順利後再開始於嬰兒睡眠時使用奶嘴）；懷孕及生產後，媽媽不接觸香菸以及避免喝酒和其他非法藥物，都能降低嬰兒猝死症發生率。

最後傑登呼籲，家長應特別注意嬰兒睡姿及睡眠環境的安全，才能幫助孩子擁有好的睡眠品質之外，也能降低意外發生，預祝寶寶們都能健健康康的長大！

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