營養師表示，遠離肺癌提早上門，建議日常飲食應減少紅肉、肥肉、動物油，多吃含維生素C水果，如奇異果等。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕依據111年最新癌症登記報告顯示，肺癌成為新癌王，登上發生率第1名，更拿下19年癌症死亡率之首，對國人健康衝擊影響甚鉅。對此，營養師劉雅惠表示，遠離肺癌提早上門，建議日常飲食應減少紅肉、肥肉、動物油，多吃含維生素C水果，如芭樂、奇異果，另外，煮完飯記得抽油煙機多開10分鐘，把油煙抽乾淨。

劉雅惠在臉書專頁「營養師Emma」發影片指出，日常生活中，像是吸菸（含二手菸及三手菸）、電子煙、廢氣等皆是導致肺癌的危險因子。因此，想避免肺癌纏身，建議掌握以下3點，並提醒，很多喜歡每天早上7點及下午5點等上下班時段喜歡到戶外跑步者，以為很健康，但小心吸到的都是廢氣。

請繼續往下閱讀...

1.減少紅肉、肥肉、動物油：飽和脂肪不會只對心血管疾病，還會增加肺癌風險。

2.煮完飯記得抽油煙機多開10分鐘：把油煙抽的乾淨一點。

3.多吃含維生素C水果：如芭樂、奇異果，尤其對於吸菸、二手菸者特別需要補充。

肺癌早期7警訊別輕忽

國健署表示，肺癌初期通常症狀不明顯，但瞭解肺部的「求救信號」，有助提高自我警覺，察覺早期症狀，及早發現及早治療。民眾若出現下述症狀，雖有可能不是肺癌引起的，仍建議尋求醫師諮詢與評估，找出原因及早診治，以免耽誤病情。以下為常見的肺癌症狀，包括：

●持續咳嗽且未見好轉。

●咳痰帶有血絲或咳血。

●呼吸急促、呼吸出現喘鳴聲。

●持續胸痛且有惡化情形。

●聲音沙啞。

●骨關節疼痛。

●無預警的體重下降、食慾不振。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法