王證瑋分享，常見白皙漂亮、養顏美容的保健品食物，包含膠原蛋白、冰晶番茄、野櫻莓、維生素C、接骨木莓；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕現代人不論男女，都非常重視外在保養，尤其是在臉部，更是追求皮膚白皙透亮，對此，營養師王證瑋在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師」發文分享，常見白皙漂亮、養顏美容的保健品食物，包含膠原蛋白、冰晶番茄、野櫻莓、維生素C、接骨木莓。

●膠原蛋白：具有美容功效，能幫助肌膚鎖住水分，保持濕潤，使皮膚維持彈性並支撐塌陷組織，藉此達到抗皺、淡化細紋的功效。

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●冰晶番茄：含有「八氫茄紅素」和「六氫茄紅素」，可以有效提升肌膚透亮、降低紫外線傷害、幫助養顏美容。

●野櫻莓：含多酚物質，具高抗氧化指數、高量花青素及多種礦物質與維生素，對於延緩老化、加強保護力皆有很好幫助。

●維生素C：具抗氧化力可保護皮膚細胞，並促進膠原蛋白增生，使肌膚有彈性、不鬆弛。 此外，維生素C還能促進色素代謝幫助淡化斑點。

●接骨木莓：接骨木莓具有非常豐富維生素C、花青素、多酚類、礦物質等，因此可以完整提供肌膚所需的營養素。

王證瑋表示，了解常見的保健品食物後，可以根據自己的需求，挑選適合自己的保健品，一段時間的食用保養，對於我們延緩衰老、養顏美容、維持青春美麗更是輕鬆簡單、事半功倍！

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