自由健康粉絲團
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
離開
進入
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw
健康網》4步驟正確「量腰圍」 遠離代謝症候群
國健署指出，男性腰圍應小於90公分；女性腰圍應小於80公分，可減少三高及代謝症候群的發生風險；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕腰圍數值其實與代謝症候群息息相關，但您有量對腰圍嗎？國民健康署在臉書專頁發文提到， 男性腰圍應小於90公分；女性腰圍應小於80公分，可減少三高及代謝症候群的發生風險，並且也教學正確的「量腰4步驟」。
國健署指出，18歲以上民眾對於「腰圍過大較容易得到代謝症候群」有高達7成5的正確認知率，但仍有近5成超過半年沒有量腰圍，甚至有近1成5從未量過腰圍，顯示民眾擁有足夠的健康識能，卻沒有落實量測腰圍。可透過以下4步驟，掌握自身腰圍的健康：
●步驟一：早晨空腹時，除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂。
●步驟二：將皮尺繞過腰部，調整高度使其能通過腹部中線（骨盆上緣至肋骨下緣的中線）。
●步驟三：注意皮尺與地面保持平行，並緊貼、不擠壓皮膚。
●步驟四：維持正常呼吸，在吐氣結束時，量取腰圍數值。
發燒新聞
網友回應