約30歲的建築工頭缺乏維生素B12，導致記憶力不佳，甚至1個月發2次薪水給工人，經醫師治療後，記憶力跟反應改善許多；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕約30歲的建築工頭有菸、酒癮，並曾罹患急性胰臟炎，近期更被太太懷疑「胰臟炎影響到腦袋」，因他每次買東西時，都會忘記所叮嚀的事項，甚至某個月發了2次薪水給工人，所以至醫院求助，醫師安排抽血檢查，結果發現維生素B12值竟僅約50pg/mL（正常值300至400），經補充後數值回到正常值，記憶力跟反應也都改善很多。

敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅在臉書粉專「外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地」發文指出，在得知病患曾罹急性胰臟炎後，就問起生活習慣，原來有很大一部分的原因是常需要交際應酬，也有滿重的菸癮、酒癮，才決定幫他驗維生素B群。

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陳榮堅提醒，維生素B群本來就容易流失，尤其有熬夜、抽菸及喝酒等行為，更易造成B群的流失。他強調，記憶力變差除可能是因為太累、睡眠不足外，還有一種可能是缺乏B群，B群對於思緒、記憶力相當重要。

醫師提醒，B群對於思緒、記憶力相當重要。國健署建議，可多食用紫菜等，富含維生素B12；示意圖。（健康網攝）

紫菜、海帶 富含維生素B12

另，國健署補充，富含維生素B12的食物主要為動物性來源，建議素食者應特別注意維生素B12的補充，可多食用紫菜、海帶，並與醫師討論補充劑的使用時機，尤其是懷孕期間更需注意，若缺乏可能導致胎兒的神經管缺陷。

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