醫師強調，禁慾並不會讓性能力變強、長期禁慾也會焦躁不安影響心情、更可能會導致攝護腺疾病，甚至影響勃起功能；圖為情境照。（圖取自photo AC）

〔健康頻道／綜合報導〕有不少男性會認為自己自慰過度，戒色禁慾對身體稍微好一些。對此，莊豐賓泌尿科診所院長莊豐賓強調，禁慾並不會讓性能力變強、長期禁慾也會焦躁不安影響心情、更可能會導致攝護腺疾病，甚至影響勃起功能。此外，根據哈佛醫學院的研究，男性每月射精超過21次，得到攝護腺癌的機率，會比每月只有4-7次者，降低30%。

莊豐賓分享，有1名年輕男性刻意禁慾，挑戰1個月不尻槍，結果於最後1週竟發現不舉，功能喪失。他建議適當的自慰，對健康具正向影響。

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莊豐賓在臉書粉專「幸福醫師 莊豐賓醫師」與影片同時指出，禁慾與性功能的影響，可用進廢退理論來解釋，到了某個年紀，你的身體機能會讓性功能表現越來越差，若這時不去理會，慢慢地身體就會覺得你不需要了，最終只剩下排尿功能，性功能方面就越來越差，當性功能越來越差，相對的，你的海綿體、血管彈性也就會變差，導致GG越來越短、越來越不會充血（不舉），都是用進廢退說的一個表現。

Q1：禁慾會讓性能力變強？

莊豐賓強調，是錯誤的，勃起的原理，就是讓血管擴張、海綿體的肌肉放鬆，達到硬的狀態，當禁慾時，就開始沒有進行這樣的訓練，久了之後，你的海綿體將慢慢的纖維化，血管不容易擴張，慢慢影響勃起功能，這時就會開始沒自信，沒自信就會不想要性愛，進入惡性循環。

Q2：禁慾會讓精子品質變好？

莊豐賓指出，這就要看是禁慾多久，精子的產生是從睪丸再到副睪丸成熟，這過程需要時間，研究說3天測出來的精子品質會最好，建議3天一次，這時品質是最好的。

醫師分享，若要追求精子品質好，建議3天1次，有研究發現這時品質最好；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

Q3：禁慾能讓注意力集中，提升工作和學習效率？

莊豐賓說，除非你是短暫的，否則這是錯誤的，若長期禁慾反而會焦躁不安影響心情，適當的性生活，可讓身體感受快樂、會有幸福感，反而提升工作與學習效率；適當的性行為，也可增加家庭和樂。

Q4：禁慾會導致攝護腺疾病？

莊豐賓提到，目前來說這是有可能的，雖然沒有一個很直接的證據。但當長期禁慾恐致攝護腺發炎，臨床上，他若遇到男性因攝護腺發炎求助，皆會建議多射精來排除，因射精過程中，攝護腺會開始運動。

醫師提到，若臨床上遇到男性因攝護腺發炎求助，皆會建議多射精，因此過程中，會使攝護腺運動；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自shutterstock）

每週射精5次 較不易得到攝護腺癌

另，莊豐賓補充，有研究發現，長期不射精者，得到攝護腺癌的機會增加。根據哈佛醫學院的研究，男性每月射精超過21次，得到攝護腺癌的機率，會比每月只有4-7次者，降低30%；此外，台灣癌症基金會也發現，每週射精5次的男性，較不易得到攝護腺癌。

莊豐賓提醒，適當的自慰與性行為，對生活有正向影響，不僅能維持良好兩性關係，還對身心靈、健康都有幫助。

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