中醫師表示，耳鳴常合併發生睡眠障礙或憂鬱、焦慮，影響日常生活，所以中西醫治療上不只要治療症狀本身，還需改善睡眠與情緒問題，才能讓耳鳴症狀獲得改善；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕耳鳴相當常見，根據台灣耳鳴醫學會統計，盛行率可達10-15％。昌盛堂中醫診所中醫師鄭天麗表示，想改善耳鳴問題，建議可按壓耳門、聽宮、聽會、神門、湧泉等穴位幫助疏通經絡。另也呼籲民眾，耳鳴聲持續超過1個月，引響生活作息，引發睡眠障礙或情緒問題；或突發性耳聾；長輩的耳鳴伴隨失智症狀等，請立即就醫檢查和治療。

鄭天麗在臉書粉專「昌盛堂中醫診所」發文指出，耳鳴指的是患者在沒有外界聲音刺激下，耳內出現異常的聲音感知，常有患者表示單、雙耳出現高頻的蟬鳴聲、如電流般的滋---滋聲，或像引擎運轉的低頻聲，發生時間的長短可能一陣一陣，也可能持續整天，絕大多數原因是因為神經過度活化，大腦皮質接受到強化的訊號後所產生的結果。

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引起耳鳴的9種原因

鄭天麗接著說，耳鳴常合併發生睡眠障礙或憂鬱、焦慮，影響日常生活，所以中西醫治療上不只要治療症狀本身，還需改善睡眠與情緒問題，才能讓耳鳴症狀獲得改善。此外，引起耳鳴的原因有非常多，包含耳垢或耳部感染、長期鼻過敏和鼻塞、聽力損失、血管問題、顳顎關節問題及枕後或顳側肌群緊繃、藥物、梅尼爾氏症、頭部或頸部損傷、與腫瘤相關的疾病。

多按壓耳門、聽宮、聽會、神門、湧泉

鄭天麗強調，若想緩解耳鳴，建議可按壓耳門、聽宮、聽會、神門、湧泉等穴位，並可搭配一些聲音，像是打開YOUTUBE，選一個喜歡的白噪音當成背景，雨聲、風聲、樹林裡的聲音都OK，開始做穴位按壓，每穴按摩3-5分鐘，一天3次。

●耳門、聽宮、聽會穴：這3個穴位的取法，要微微張口，在耳屏正中前緣凹陷中，用雙側大拇指同時按壓兩側的穴道，順序從耳門->聽宮->聽會穴壓下來，每個穴道按摩3-5分鐘，按的時候嘴巴可以從閉合的狀態，轉換成打開的狀態，幫助疏通經絡。

●神門穴：耳鳴患者常伴有失眠或憂鬱焦慮的症狀，按摩兩手手脘內部，靠近尺側的地方凹陷處，即心經經絡的位置，按摩此穴3-5分鐘可以起到鎮靜安神的效果，緩解耳鳴引起的焦慮感。

●湧泉穴：針對腎虛耳鳴，低頻聲的耳鳴患者適合按壓此穴，位於腳底板人字狀紋路的交叉點，如果把腳趾向下捲起，腳底板的前1/3會出現一個凹陷處，即是穴。在此處按壓3-5分鐘，雙腳皆要，最好按到腳底板會熱熱的。

鄭天麗提醒，耳鳴聲持續超過一個月，引響日常生活作息，引發睡眠障礙或情緒問題；突發性耳聾；潛水後有持續耳悶、耳鳴、聽力下降，甚至是暈眩情形；帶狀疱疹長到耳朵或顏面部；頭暈、頭痛、甚至視物模糊；長輩的耳鳴伴隨失智症狀；耳朵聽到像心跳的聲音，即搏動性耳鳴，暗示心臟輸出量變化影響血流，或有血管結構上的變化如頸動脈狹窄、動脈瘤或硬腦膜動靜脈畸形等有以上症狀請立即就醫檢查，盡早治療，才可大幅提升預後，讓耳鳴遠離。

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