心理師說明，讓孩子知道什麼事情是父母的底線，如果觸犯就會造成什麼後果，相當重要。給予孩子適當的界線，反而能增加孩子的安全感；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕身為家長，對於教養總感到力不從心？台北市童伴心理治療所所長蔡百祥表示，孩子漸漸長大，開始愛唱「反調」是相當正常的事情。他分享幾個有助於改善親子關係小技巧，包括同理心傾聽、不過分干涉、培養共同的興趣並堅定原則，適當讓孩子知道底線。

台北市童伴心理治療所所長蔡百祥在臉書專頁「蔡百祥臨床心理師」發文指出，根據調查，讓家長感到壓力的前3名項目，依序為「孩子教養」、「工作」以及「經濟」。

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沒想到親子關係竟比工作還有壓力，究竟是怎麼回事？對於教養有點力不從心，不知從何下手？或者孩子開始會唱反調，叫他往東，他偏偏要往西，而且怎麼叫也叫不回來，有時甚至還會開始賭氣了。

蔡百祥認為，父母與孩子交流後產生衝突，彼此意見不同，這是相當正常的現象，這表示孩子長大有自己的想法了。對此，他分享幾招改善親子關係的小技巧，可以讓彼此的關係變得更好。

技巧1：同理心傾聽

從平時日常生活開始，家長就以同理心傾聽孩子的想法。如果孩子分享開心的事情，就感受他的喜悅；如果孩子感到憂愁或抱怨，就試著體會他的感受，並給予建議。 這樣的作法能夠讓孩子感受到父母親的支持與關愛，培養孩子的自信心。

技巧2：不要過分干涉

孩子通常有自己的想法，雖然不一定是最好的做法，建議讓孩子嘗試。家長可以預先給予一點指導，但仍然尊重孩子自己的決定與做法。勇於嘗試會讓孩子更獨立，也能培養他們遇到挫折的抗壓性。

技巧3：培養共同的興趣

調查指出，有親子共同運動習慣的家庭比沒有者更容易「感到快樂」。普遍也認為，家長與小孩一起運動，可以增加家庭的幸福感。或也可與孩子一同培養興趣，例如音樂、閱讀、料理，或是一起整理花圃，都是相當不錯的共同興趣，不但能提升親密感，增加彼此相處與聊天的時間，也能增進親子關係，讓彼此有更多話題。

技巧4：堅定原則

讓孩子知道什麼事情是你的底線，如果觸犯就會有造成什麼後果，是相當重要原則。國有國法、家有家規，給予孩子適當的界線，反而會增加孩子的安全感，孩子會知道什麼事情是該做的、什麼事情是不可以的，讓孩子可以安心長大。

蔡百祥提醒，好的關係需要用心經營，父母可以從今天開始練習，每天進步一點，一定能達到心目中理想的親子關係。

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